怎么样预防高血压

预防高血压措施四：注意心理、社会因素注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落预防高血压措施五：戒烟限酒烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。 　　预防高血压措施三：体力活动适当的体育锻炼可增强体质，每次活动一般以30——60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
　　那要怎么样预防高血压？预防高血压措施一：合理膳食怎样预防高血压减少食盐摄入量。每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。其次，应限制脂肪摄入，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 怎样预防高血压预防高血压措施二：合理减肥、控制体重控制体重最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
　　怎么样预防高血压呢？怎么样预防高血压最有效果呢？