怎样降压没有副作用

在平时人们对于降压治疗的副作用都是非常头痛的，因为高血压患者在血压降低的同时又会面临其他的病痛折磨，这对顺利康复是极其不利的。因此，大家需要积极通过一些没有副作用的方法来让高血压患者的病情得到有效控制。

情志

在情志方面做好高血压病情的调控工作是没有副作用的降压方法之一。患者在平时要保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切记情绪波动，大喜大悲等不良刺激。

饮食

通过饮食对患者的病情进行控制是非常有益的，而且完全没有副作用的影响。原则：低盐、低糖、多纤维，戒烟限酒、忌辛辣。合理饮食，宜清淡、低盐、低脂多食含纤维素、蛋白质的食物。如：新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等，忌辛辣、刺激、肥厚之品，避免高胆固醇的食物，如：动物内脏。肥胖者应控制饮食，适当减轻体重。

运动

高血压患者在平时不应过度休息，这对降压治疗是不利的。因为只有做到适当的体育锻炼才有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

通过以上这三种方法的综合使用，高血压患者可以取得良好的降压效果，同时还可以让自己避免受到副作用导致的健康危害，所以高血压患者要积极发挥这些方法的降压作用。