怎样避免血压波动

在平时的生活中如果出现血压波动的现象就会给高血压的治愈造成很大的障碍，在严重的时候还会促使并发心脑血管疾病。所以患者在日常一定要积极的避免血压发生剧烈波动，那么高血压患者要怎样有效的做到调节血压使血压保持平稳呢？

调畅情绪：在临床上精神因素不但可以导致高血压的发病而且对其病情发展也具有非常关键的影响作用，高血压的心理护理干预与治疗疗效存在相关性。根据患者性格特点、工作性质等，及时了解患者心理顾虑，给予适当心理疏导。如听音乐、读书看报、深呼吸等以缓解压力。通过医生-患者-家人的共同努力为患者创造一个安静舒适、轻松愉快的环境，使患者学会自我调节，增强适应能力，从而避免易怒、紧张、焦虑等负面情绪出现。

戒烟限酒：烟酒对血压的影响作用都是极其明显的，也是在生活中我们大家所共知的。香烟中尼古丁可刺激肾脏分泌儿茶酚胺，引起全身小动脉痉挛、致血管内皮功能紊乱，长期吸烟会加重高血压病情。长期饮酒者其血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血症，同时也是脑出血的诱因，有高血压家族史或超重肥胖者均应坚决忌酒。

起居正常：在平时起床的时候患者一定要避免起得太急造成血压在短时间内急剧升高。据天气变换，适当加减衣物，注意防寒保暖，预防血压波动较大及相关并发症的发生。建立早睡早起，定时睡眠的作息时间，不仅有利于消除疲劳，恢复体力，而且有助于防止血压波动。

血压的波动会对高血压的治疗产生极大的不良影响，所以在日常生活中患者要通过以上这些措施积极的进行高血压的保健工作，为顺利降压提供可靠的基础条件，同时避免并发症的发生。