需要高血压患者重视的锻炼原则

在生活中，适当的锻炼对高血压患者的病情控制具有不容忽视的作用，所以患者在平时应该积极的发挥锻炼的降压作用，增强自己的抗病能力。那么在日常锻炼的过程中，高血压患者需要遵循哪些科学的锻炼原则呢？

(1)要定时。患者的锻炼要有规律，不能什么时候想锻炼就锻炼，要做到定时。

(2)要坚持不懈。患者通过锻炼可以起到很好的调理体质的作用，所以不能随意中断。只有长期坚持锻炼才能达到增强体质的目的，无规律地间断锻炼会引起身体的不适应，容易引起血压波动。

(3)要量力而行。患者的自身条件是不同的，因此在锻炼期间，患者必须根据高血压的程度来决定是否需要锻炼，活动强度最好在医生指导下进行，在锻炼中应注意心率和血压的变化，若心率明显加快，血压升高，应减少活动量。

(4)锻炼方式要恰当。病情如果处于不稳定的阶段，那么患者就要避免进行运动量大的锻炼。气功、太极拳确是一种安全有效的强身的锻炼方法，对患有高血压的病人最为适宜。

以上这些锻炼原则都是高血压患者在日常需要遵守的，不然就会导致反作用发生。高血压的保健方法在生活中有多种，患者要尤其重视发挥锻炼的保健功效，帮助自己尽早康复。