高血压病人的自我保健

高血压是我国的发病率较高的疾病之一，如果血压没有得到及时控制，会引发很多并发症如脑卒中、心肌梗死甚至死亡。因此，一旦发现自己得了高血压，一定要及时接受治疗，坚持服药是十分重要的。

同时，在按照医生要求服药之外还应该注重自我保养，否则再好再贵的药物也起不到应有的疗效。血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。

以下为大家介绍几种自我保健的方法：1、高血压的病情与情绪有很大的关系，大喜、大悲、都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。2、人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。3、饮食要三低二高低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。4、控制体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。5、房事要节制在血压波动较明显的时期应禁止同房。6、高血压病病人应掌握自我感觉在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。7、避免在高温下长时间停留。

高血压的治疗一是要依靠药物维持，二就是要依靠自身的保健，高血压患者只有把自身的护理保健工作做好做足，才能使药物治疗事半功倍。