益于降压的一些小事

在平时生活中可以帮助高血压患者降低血压水平的日常措施有许多，所以患者要积极发挥这些方法的降压功效，让自己可以尽快摆脱高血压的威胁。下面我们大家来一起了解生活中哪些小事可以帮助高血压患者取得较为理想的降压效果。

万勿挤车。

平时我们没有高血压的人在挤车的时候血压也会突然升高，所以患者更要注意避免这种情况发生。外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕从宽些，以免心理压力大，促使血压升高。

中午小睡。

患者在中午要定时休息，这对平稳血压非常有益。通常情况下，高血压患者的午饭应该稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半个小时至一小时为宜。

娱乐有节。

平时患者要通过适当的娱乐调节自己的心情，这是对康复有益的，但是需要注重的是，高血压患者在睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。

以上内容的介绍可以表明，生活中的一些小事都对高血压的治疗有积极的配合作用，因此，患者要重视从生活的细节出发，积极调节血压，避免血压骤然升高导致严重的健康后果。