是谁拉响了高血压的警钟

高血压的发病原因较为复杂，有先天因素也有后天因素，但是随着社会的发展，人们生活习惯发生着巨大的变化，导致高血压的发病率越来越高，而高血压也逐渐演变成一种由不良生活习惯导致的疾病，而这也被医学界广泛认同。不良的生活习惯使人们的免疫力降低，从而引发各种疾病。到底哪些不良的生活习惯导致了高血压的发生？

摄盐量过多是造成高血压的一个重要因素，中国的人饮食往往偏咸，而北方人又比南方人要吃的咸，中国人平均每天摄盐量达到8-20克，专家中医诊疗网建议每天摄盐量不超过5克。中国人饮食中盐对人体的作用比西方人强，这可能与中国人饮食中相对缺少钾、钙、优质蛋白质等对血压有保护作用的成分有关。

过度肥胖也容易得高血压。随着人们生活水平的提高，饮食水平有所提高，而运动量又比较少，导致我国的胖子越来越多，这也是高血压患者数目急剧上升的一个重要原因。未来控制高血压患者的数目，减肥势在必行。

吸烟饮酒是高血压的另一个危险因素，烟草中的尼古丁会使小动脉收缩。有高血压家族史的人也容易得高血压。迄今为止的医学研究认为：有高血压家族史的人可能有某些遗传特点，但这些遗传因素关键还是要通过环境因素才起作用，因此，高血压只能说是与遗传有关的疾病。但嗜酒，尤其是经常饮白酒，量又较大(酒精量>15克/天)肯定是有害的。近20年来，我国15岁以上人群高血压患者猛增，与人群饮酒率的增加密切相关。

长期精神紧张也容易得高血压，社会竞争日益加剧，导致人们的精神压力逐渐增大，而从高血压的发病机理来看，在外界刺激下病人处于长期反复的强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态，或多年从事注意力须高度集中的职业者，大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛，外周阻力增加，很容易得高血压。

针对这些导致高血压的危险因素，人们必须要重视起来，不管有没有患高血压都要从现在做起，合理饮食，适当运动，戒烟限酒，心理调适等都是有效预防高血压的方法。倡导文明健康的生活方式已经是社会发展的必然趋势。