肥胖促进了血压升高

高血压的病因十分复杂，到目前为止还不能完全确定，不过有一些病因我们能够基本确认。随着生活水平的提高，肥胖症越来越多地出现在我们面前，据专家研究表明，肥胖者患高血压的比例极高，肥胖是导致高血压的一个主要因素。

肥胖为成为高血压的主要病因呢?

肥胖是高血压发病的危险因素，同时也是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。保持正常的体重指数(BM I) ( kg/m2 ) 20～24，是预防和治疗高血压的重要措施之一。

调查表明，我国人群平均体重指数中年男性为21～24. 5。中年女性为21～25。我国人群的体重指数水平虽然还低于多数西方人群，但它与心血管其他危险因素水平，高危率(如低高密度脂蛋白胆固醇，高空腹血糖，高血清总胆固醇)以及高危险因素在个体的聚集率均呈显著相关。我国10组人群的前瞻性研究表明，基线时体重指数每增加1， 5年内发生确定的高血压( SBP≥160 mmHg或DBP≥95 mmHg)的危险增高9%。女性的血压升高随BMI升高的趋势比男性更为突出，这就提示人群体重指数的差别对人群的血压水平和高血压患病率有显著影响。导致肥胖的原因是人体摄入与消耗平衡失调导致的机体脂肪的过度蓄积。

另外体力活动的减少，生活节奏的加快，精神的紧张，引起内分泌功能失调都可以导致肥胖。减重的方法一是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多糖类的摄入，另外要增加有氧的体育锻炼如快步走、太极拳、健美操等。同时在减重的过程中还要积极控制其他危险因素，饮酒的超重者需戒酒，老年高血压则需严格限盐等，减重的速度可因人而宜。有研究显示高血压患者体重减少10% ，则可使胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左室肥厚改善。

肥胖是影响人们健康的安全隐患，肥胖不仅会导致高血压的发生，还会产生其他疾病，所以为了健康，大家在生活中一定要合理饮食，科学搭配膳食。对于高血压患者来说，更要注意饮食的清淡和营养的合理摄入。