运动可帮助降低高血压

美国公爵大学的科学家发现，有规率的运动和减肥是患有高血压和过重的人的首要治疗选择，避免进食降血压药的需要。

　　公爵大学(DukeUniversity)的佐基亚迪博士(Dr.AnastasiaGeorgiades)指出，正常血压(bloodpresure)是指心脏收缩压(systolicpressure)是少于不过水银(mercury)一百三十毫米(millimeters)的压力，而心脏舒张压(diastolicpressure)是八十五毫米；当一个人的心脏收缩压达到一百三十至一百三十九毫米和心脏舒张压在八十五至八十九毫米时，这个人便患上了「高正常」(highnormal)血压。

　　当一个人的心脏收缩压到达一百四十至一百五十九毫米，而心脏舒张压高达九十至九十九毫米时，这个人便患上了高血压(hypertension)。

　　科学家指出，假使一个人受到精神压力(mentalstress)，他的心脏会受到影响，使血压增加，并且对心脏有不良的影响。

　　不过，当这个患上高血压的人能有规率地运动，便可以帮助降低血压，不用服食药物；科学家解释说，运动可以令心跳减慢，增加心脏泵血的效率，扩张血管，使患上了高血压的人的血压，降低至「高正常」血压。而使患上了「高正常」血压的人的血压，降低至正常血压。