高血压患者健身运动需要注意的问题

众所周知，经常做健身运动有益健康。但不是所有人都适合做健身运动的，虽然高血压患者做健身运动可以降低血压，但一定要注意以下几大问题。

高血压患者进行健身运动时候一定要量力而行，循序渐进，持之以恒，终生相伴。同时，高血压患者要避免清晨过早运动：清晨人的血压较高。早晨锻炼时，特别是进行比较剧烈的运动时，可能会引发急性的脑淤血、心肌梗死等。

另外，高血压患者还要避免剧烈运动：过于剧烈的运动将会使血压急速升高，影响患者身体健康，严重的会诱发脑淤血、心脏梗死。在运动过程中高血压患者要避免低头弯腰：这些动作会使血液向心脏和脑部倒灌，造成患者心脑血管负担加重。

最后高血压患者注意，运动健身后不宜马上洗澡：运动完后，洗个澡能够让人心情愉快、倍感舒适，但高血压病人运动过后马上洗澡，会导致心脏和大脑的供血不足，一旦引起心脏和大脑的缺氧，就可能诱发一些急性心脑血管疾病的发生。因此，高血压病人运动后应先休息片刻，再洗澡。洗澡时间最好在5~10分钟之内。

相信通过以上介绍大家对高血压患者健身运动需要注意问题已经有所了解了吧！为了保障大家身体健康良好性，我们还要注意日常生活饮食。