利于高血压治疗的三个措施

在生活中，我们大家都应该知道高血压患者如果能够保持积极健康的心态就可以促进血压顺利降低。其实在日常对高血压患者可以有效控制血压有利的方法有许多。下面给大家介绍平时常见的几种措施。

(1)合理休息。

合理休息对促进高血压患者的康复具有至关重要的积极作用，尤其对于老年患者来说，机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息，避免过度劳累。做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间，有的老年人充足睡眠时间需要10小时以上。

(2)适量运动。

长时间处于静的状态对促进血压顺利降低是无益的，所以患者应该重视通过适量运动来调控血压。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩，血压升高，故冬季老年人宜在室内运动，也可做爬楼梯运动。

(3)节食减肥。

肥胖对于人体健康具有很大的威胁，尤其对高血压患者来说，更容易导致继发并发症，所以患者一定要重视积极减肥。肥胖也可导致动脉硬化，使血管弹性降低，脆性增加，容易发生高血压和脑溢血等。减肥的措施多种多样，但归根结底有两点：一是少吃，二是多动，而且二者应配合进行，缺一不可。

以上这三个措施都对促进高血压的顺利治疗具有不可忽视的意义，所以高血压患者在平时一定要积极运用这些高血压的保健措施，以使自己尽早康复。