对降压非常有益的饮食搭配方法

在生活中大家都对饮食的重要性有深入的认识，其实高血压患者更应该充分了解健康饮食对降压治疗的重要作用。那么在日常生活中需要高血压患者长期坚持的科学搭配饮食的原则有哪些呢？

第一，首先通过饮食的合理搭配避免体重超过正常范围，从而防范病情的加重是患者需要格外注意的。所以在平时高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。其次，患者要多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。高血压患者要保持健康的身体素质就要多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

第二，患者在平时要格外重视避免脂肪的过度摄入，因为这对顺利减轻血压升高造成的健康损害是非常不利的。日常生活中高血压患者在烹调时要注意选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼，海鱼能降低血浆中胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有益。

第三，蛋白质对人体的重要作用是众所周知的，患者在平时一定要善于根据自己的体质和病情摄入适当的蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

患者在临床上要想顺利治疗高血压，使自己早日恢复健康，就需要积极的采用以上的科学搭配高血压的饮食的方法，为尽快治愈高血压，避免病情的进一步恶化打下坚实的基础条件。