高血压患者有效控制血压的好办法

在生活中降压治疗是一件非常让人苦恼的事情，许多患者的血压在降下去之后又会上升，这样反复发作的病情使患者饱受高血压造成的痛苦和折磨。那么在生活有哪些可以巩固治疗效果避免高血压迁延难愈的好办法呢？

1、按摩保健

通过自我按摩来控制血压的上升是非常重要的，在平时高血压患者要重视发挥这一措施的积极降压功效。按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。

2、洗脚敷药

这是有效降压的一个重要方法，不但可以提高睡眠质量，而且可以平稳使血压降下来。高血压患者在晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。

3、揉肚腹

通过揉肚腹控制血压是很少有人会想到的好办法，具体的方法是病人仰卧，把双手交叉，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。

通过上面方法的科学合理应用相信患者的血压一定可以被平稳健康的降下来。在生活中患者要积极发挥高血压的保健的降压功效，这样不但可以有效的治疗病症而且可以避免产生一些不必要的负面影响。