得了高血压应该怎么办

现在高血压危及的人群越来越广泛，人们在高血压的阴影之下苦不堪言。高血压患者在日常要做好自我保健工作，这样才能起到辅助降血压的作用，使自己尽快摆脱高血压的侵扰。

一 减轻精神压力保持心理平衡

有大量的事实证明，高血压患者的情绪变化对血压的升降有很明显的影响作用。高血压患者的情绪突然变化导致心脑血管事件者在生活中屡见不鲜。因此，高血压病人必须首先保持自我心理平衡，正确认识疾病的病因、药物治疗、自身保健情况，减轻思想压力。其次，工作和生活中，要建立一个和睦的家庭及良好的人际关系，处事宽宏大度，使自己处于安逸、轻松、乐观的良好心态中，保持血压正常稳定。

二 适度锻炼减轻体重

高血压患者要根据自己的具体情况适当的参加一些体育锻炼，不仅有利于增强体质，提高身体免疫力，而且有助于控制体重。由于肥胖几乎可以被看作是诱发高血压的一个独立危险因素，所以适当地减轻体重可以有效的保持血压的稳定。

三 积极防治糖尿病

由于高血压患者经常会同时患有糖尿病，即高血压和糖尿病经常同时存在于同一个患者身上，这会明显增加心血管疾病的发病率和死亡率。高血压患者多存在胰岛素抵抗，降低胰岛素的敏感性，促使血压升高，动脉粥样硬化，血糖代谢紊乱。所以，高血压患者要积极防治糖尿病，防患于未然。

高血压患者在采取药物治疗的同时，一定要注意做好日常保健工作，这对辅助药物治疗，取得理想的降压效果是至关重要的。