孕妇高血压该如何保健

由于遗传或肥胖等因素的影响，许多准妈妈容易患上高血压。妊娠高血压如果治疗不及时不恰当，会危及到胎儿的安全，妊娠高血压综合症严重的孕妇可能会被迫终止妊娠。所以，孕妇在生活中要注意自我保健，从各个方面为自己和宝宝的健康把好关，把高血压的危害减到最小或杜绝高血压的侵袭。

准妈妈要定期做产前检查，关注自己的血压状况，及时消除高血压的隐患，除此之外，还要注意一下几点：

●孕妇要避免过度劳累，保持生活有规律。女性从妊娠第六个月起，就会明显感到身体发沉，这时就要注意不要从事过于沉重的工作或参加剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息。孕妇每天睡眠至少保持在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时;注意生活要有规律，不要长时间看电视和泡澡、游泳，尽量避免参加聚会或接待客人。

●饮食须均衡，避免体重过重。一般情况下，体瘦的女性在妊娠期间也会发胖，这是正常现象。但孕妇要注意在整个孕期中尽量控制自己的体重增长在12.5kg左右，大约每周体重增加在0.5kg以内。肥胖是引起高血压的独立危险因素，患有高血压的准妈妈一定要注意控制自己的体重。

●孕妇要适量运动，增强免疫力。妊娠期女性会常常感到疲倦，但千万不要随性懒下去，孕妇要适当进行一些体育活动，如散步。高血压准妈妈经常锻炼身体能增强体质，减轻妊娠高血压综合症。

●孕期应适当补钙。高血压患者一般需要补充钾和钙，有利于降压。高血压准妈妈更要注意补钙，一般从孕20周开始补充，可以降低妊娠高血压的发病率。

●孕妇睡眠宜左侧卧位。准妈妈在睡觉时要避免仰卧，适宜的睡姿是左侧卧位，这样可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚的大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，减小妊娠高血压的发生几率。

●春冬季节注意保暖。在春天和冬季，天气较凉，准妈妈容易血管痉挛、毛细血管收缩，这会导致妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病的发生，所以要特别注意保暖。

知道了妊娠期高血压的保健方法，相信这对准妈妈们一定很有帮助，对她们安全度过妊娠期而不受高血压的侵扰大有裨益。已经查出患有高血压的孕妇要认真的做好自我保健工作，辅助医院的治疗，只有在自我积极配合的情况下，高血压才会真正远离我们。

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