高血压的日常注意事项

高血压作为我国第一大疾患，已经威胁到很多人的健康甚至是生命。一旦患上高血压就需要终生与降压药做伴。可是高血压的治疗不是仅仅只靠药物就能完成的，在高血压冗长的治疗过程中，患者日常的护理和习惯对治疗起到很大的辅助作用。

其实，治疗高血压的目的就是最大程度地降低心脑血管并发症发生和死亡的总体危险，因此，在治疗高血压的同时，干预所有其它的可逆性心血管危险因素（如吸烟、高胆固醇血症或糖尿病等），并适当处理同时存在的各种临床情况也是非常有必要的。

在高血压患者日常的护理过程中，非药物治疗起到了至关重要的作用。这里所说的非药物治疗主要是指生活方式干预，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险。

生活方式可以干预降低血压和心血管的危险，所有患者都应采用，主要措施包括：

1.减少钠盐摄入，增加钾盐摄入：目前世界卫生组织推荐每日盐摄入量应少于6克，并增加蔬菜和水果的摄入量。

2.控制体重；过度的肥胖会增加患高血压的风险。

3.戒烟戒酒；酒对于高血压的影响已经很明确了，而烟则更是危害身体健康的元凶，因此戒烟戒酒势在必行。

4.体育运动；适量的运动不仅可以帮助患者强健身体，缓解血压，还可以调节患者心态。

5.减轻精神压力，保持心理平衡。

以上的内容就是关于高血压的非药物治疗，可见日常的生活对于高血压患者的影响。因此高血压患者在进行治疗的时候一定不要单纯的依赖药物，日常的辅助治疗也一样不可少。希望广大的高血压患者会多加注意。