老人晨练应改黄昏练

很多的老年人都喜欢锻炼身体，而且大多是早上，比如说，打打太极、跑跑步、伸伸胳膊、踢踢腿等总而言之活动之后，人也会精神很多。可是最近的一项研究发现，老人们晨练并不是最好的选择，尤其是高血压患者在早上剧烈运动很容易发生危险。

前段时间看到一则新闻：一名晨练的老人在运动的过程中，发生意外，被送到医院才发现是由于剧烈运动导致了血压的升高，最后因为抢救不及时而死亡。有这个例子不得不引发人们的思考，老年高血压到底适不适合运动。

在之前的时候我们曾经介绍过说高血压患者可以适当的做一些运动，以便于对患者的血压起到一定的稳定作用。这好像与上述的例子有一些出入，下面我们来听一听专家是怎么解释的。

调查显示，老年高血压患者如果在早上运动过于激烈，很容易引起血压的升高，从而导致脑溢血或者心肌梗塞的突发。这也是引起猝死的根本原因。

因此，专家中医诊疗网建议老年高血压患者尽量不要在早上晨练，由于早上刚起床，人体的体温普遍偏高，同时血压也会有所升高，如果在此时再进行剧烈的运动，很容易造成心脏的负荷，使心脏出现暂时性的停博。这是相当危险的，如果不能够及时的进行治疗，很容易引起猝死。因此，高血压患者尽量把早上的晨练改到晚上，既可以锻炼身体又不会引起血压的变动，正可谓是一举两得的事情。