高血压患者的保养方法

现在，高血压已经对人们的健康形成了巨大的威胁。高血压患者在长期的病痛折磨中要学会通过一些保养方法来积极辅助治疗，而不要只被动的接受治疗。下面给大家推荐三种利于降压治疗的保养方法。

1、情绪要稳定：高血压患者要实现理想降压就要在生活中保持平稳的心态，因为稳定的情绪是高血压治疗的一个重要的基础。根据临床调查发现血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。

2、大便要通畅：在生活中一些危险的动作对高血压患者的康复是非常不利的，所以高血压患者要避免这些不利因素的发生，其中排便不畅是最应该避免的危险事件。人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

3、饮食要三低二高：合理健康的饮食是高血压患者顺利康复的有利条件，所以高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白、高纤维素(蔬菜)的饮食原则。饮食的“三低”原则可以避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”的原则则是高血压患者有效降压的重要饮食方法。

在生活中高血压患者要重视发挥自我保养对于降压治疗的积极辅助作用。高血压的保健是非常必要的利于高血压治疗的重要方法，所以患者要积极利用自我保健的降压功效。