冬天如何降血压

冬天对于得高血压的人、心脑血管的病人是很痛苦的。天冷气温就会下降，然后就容易出现脑血管破裂的情况，这样对人的身体很危险。要想降血压首先就要做好保暖工作，平时要多吃有助于降压的食品。还要注意高血压的保健。这样对降血压极有帮助。下面就给大家讲一下。

1.高血压患者做好防寒保暖措施，降温时最好不要出门。

2.常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。具体为：平时多吃水果蔬菜，适量吃些粗粮，少吃盐。不要吃过于刺激性食品及油炸食品等。

3.吃些可以食疗的食品，可对降压有好处。如荷叶、大蒜、洋葱、花生、天麻、胡萝卜、葛根粉等

4.适量饮茶可降血压。如葛根茶、槐花茶、决明子茶、荷叶茶、首乌茶、玉米须等。

5.在睡觉前、起床的时候喝杯水，这样有助于血黏稠度升高及保持大便畅通。

专家提示：高血压患者在冬天一定要注意保暖，不好的天气就不要外出了。不要因血压升高，就自做主张加大药量，应找医生调整。患者要保持乐观的精神，不要情绪激动。平时多做一些运动，如太极拳、慢跑、散跑等。如果遇到雨雪天气就不要外出锻炼了。