利于高血压患者的按摩方法

由于高血压对患者的健康会产生极大的危害，所以高血压患者要在生活中通过一些保健方法来积极辅助降压治疗。按摩是一种可以有效缓解高血压病情的重要方法，高血压患者一定要积极利用。

1.按摩是一个非常重要的保健方法，高血压患者要重视发挥按摩降压的功效。通过全身按摩放松，然后重点穴位按摩可以有效的降低血压。按摩治疗从头面部至躯干部至四肢再至手足。每日早晨起床后和晚上睡觉前高血压患者要先将双手搓热，调整呼吸，心安神定后正坐在方凳上，用双手大拇指指腹从左至右、从上到下进行按揉，由轻至重，顺、逆方向各18～20次。按摩方向：太阳—印堂—百会—风池—内关—神门—肝俞—肾俞—命门—关元—气海—神厥—足三里—太冲—涌泉。按摩后，抬腰抬胯，入静，站起前后各走7～10步。

2.按摩治疗高血压需要按照一定的规律进行，这样才能取得良好的降压效果。高血压患者可以自我按摩入静10分钟，身心放松，依次进行按揉太阳、攒竹穴各数分钟；按揉百会、率谷穴各数分钟；按揉风池、天柱穴数分钟；按桥弓穴数分钟；按曲池、内关穴各数分钟；缓慢地提气降气（即深吸气和深呼气）。要每日坚持早晚各1次。

采取按摩的方法来降压是一种非常有效而且方便易行的方法，高血压的保健可以通过每日的按摩降压来实现，不仅可以辅助降压治疗，而且对高血压患者的体质恢复也具有非常重要的意义。