要想控制血压这些要牢记

高血压成为人们如今越来越观注的问题。因为，现在患者高血压的人是非常之多。这种病给人带来的危害也是很大的。严重的就会有并发症产生。肾病、心脑血管疾病、冠心病等。因此，我们要保护我们的身体，有些方面我们一定要注意。下面就为高血压患者介绍要注意什么。

1.高血压患者必须要保证有充足的睡眠。要安排好每天的作息时间。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。

2.患者要保持好情绪，不要情绪激动。如果情绪激动或是紧张时，不要来会走动。最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。

3.高血压患者起床的时候，不要很快的起来。要做到缓缓的坐起来，等一会在下床活动。切记，下床后不要跑步，否则会引起血压的上升。

4.高血压患者早晨空腹起来的时候，要喝点稀的东西比较适合。如果汁、水等。

5.高血压患者要是要上夜班，下班后躺着好好休息也是很必要的。

6.患者不要擅自滥用药。这对高血压患者是极其不好的，特别是在白天。如果你的血压升高，躺下或稍微抬起双腿坐坐，比吃一片“降压”药片要好得多。

如果想让血压稳定，这些注意事项必须牢记。除此之外，高血压患者一定要养成良好的生活习惯。不要吃过多的盐、戒烟、戒酒、合理膳食。加强体育锻炼，如太极拳、散步等。