感冒营养

5、 感冒营养饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 　　4、 多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
　　3、 保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
　　2、 感冒营养饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
　　1、感冒营养选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
　　除了感冒时需要的营养增多外,体温升高也会使机体代谢水平加快.有数据表明体温每升高一度,基础代谢率会升高13%,心跳会加快18次.而且感冒初期,胃肠道蠕动会减慢,由此可导致食欲不振,所以一般大病过后人都会消瘦些.