冬季肺心病人“防反”很关键

　　慢性肺心病是冬季中老年人一种常见病，病人常因着凉感冒导致急性发作，出现呼吸困难、紫绀、心跳加快、水肿等症状。如长期反复发作，晚期可出现心力衰竭、心律失常、上消化道出血、弥漫性血管内凝血及电解质紊乱和呼吸衰竭等严重后果。专家指出，肺心病病人冬季的自我保健措施对防止肺心病的反复发作至关重要。

　　合理饮食：

　　多吃鲜菜少甜食忌辛辣

　　多食富含蛋白质和维生素的食品，多吃新鲜蔬菜和瓜果。在服用利尿剂期间，多吃含钾的食品，少吃甜食，忌食辛辣或刺激性食品，不吸烟、不饮烈性酒、不喝浓茶和咖啡。少尿或有水肿时，限制水分、食盐的摄入。

　　对于久病体虚之人，应适当服用健脾补肾、增强体质的药物，以减少肺心病的复发，还可多吃些羊肉、萝卜、梨、橘子等进行食补。肺心病患者应特别注意合理的饮食结构，应鼓励病人多吃些高蛋白、低碳水化合物的食物，如鱼、瘦肉、鸡、兔肉、鸡蛋、牛奶等。同时，必须经常补充氨基酸及微量元素。

　　护理保健：

　　外出注意防寒保暖

　　家人应密切注意病人的心跳、呼吸、脉搏及血压的变化;注意体温和痰液的变化，如体温不正常且脓性痰量增多，提示有呼吸道感染;严密观察病人的神志变化，如出现精神淡漠、嗜睡、语言障碍等，最好将病人头部侧向一边，避免因痰液阻塞而引起窒息;特别要注意防寒、保暖，外出应戴口罩及帽子。

　　长期卧床的老年病人，因体质虚弱、无力咳嗽、排痰困难，家人应帮助病人经常改变体位，多翻身，多拍背;帮助患者坐起或半坐起;鼓励咳嗽，尽量将痰液咳出来;尽量不用安眠药或镇静剂，以防发生肺性脑病的危险。冬季，在家里应使用取暖器提高房间内温度。每天中午气温较高时应开窗换气，使室内空气流通，这样可以减少感冒。

　　运动保健：

　　增加呼吸功能多做呼吸操

　　1.呼吸操：可增加呼吸功能，使膈肌活动增加。具体操作时，可取立位，一手放前胸，另一手放在腰部，做腹式呼吸，吸气时应尽力挺胸，胸部不动;呼气时，腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸需按节律进行，呼与吸时间之比为1：2或1：3，用鼻吸气，用口呼气。呼气时，口唇收拢，作吹口哨状，胸部前倾。要求深吸缓呼，不要用力，每分钟呼吸保持在7～8次，每日锻炼2次，每次10～20分钟，坚持进行，可取得良好效果。

　　2.预防感冒操：通过搓手、擦脸、揉颈、打胸及按摩迎香穴、风池穴和捶打足三里等动作，提高机体抗病能力，预防感冒的发生。其它如打太极拳、做保健操等，对改善心肺功能也有一定的作用。另外，适当的锻炼也是重要的预防措施。对于较重的肺心病患者，平时要备好一个氧气袋以作急用，发病时尽快到医院进行系统治疗。

　　肺心病患者不宜长时间睡眠

　　人的一生中大约有三分之一的时间在睡眠中度过。合理而优质的睡眠是人们恢复体力、消除疲劳的最简单而有效的方法，但睡眠的时间并不是越长越好。

　　近来科学家调查发现，每晚一般睡6到7小时的成人比每晚起码要睡8小时的人长寿，对于肺心病患者，尤其不宜长时间连续睡眠。这是因为夜间睡眠时迷走神经张力增加，使呼吸频率减慢，从而使人体摄入的氧减少，而心脏血液循环和肺的负担加重。因此，有必要对重症肺心病患者进行夜间辅助呼吸治疗，故肺心病患者不宜连续长时间睡眠。值得指出的是，睡眠不足亦可使人精神萎靡、乏力、记忆力下降、认知功能障碍、反应迟钝、工作效率低下和衰老加快。故对肺心病患者提倡合理睡眠，包括白天短时间睡眠，即午间小睡，它对健康，尤其脑力劳动者健康有很大好处。