什么是阴性,阳性肥胖?

减肥，方法相同效果却不大一样，这是为什么呢？原来，依据个人体质、特征、身体状况等，可将肥胖区分为“阴”、“阳”两种类型。肥胖的性质不同，减肥方式就不能一样，只有在认清了个人体质以后，再“对胖选方”，配以适合自己体质的减肥方法，减肥效果才能明显。
一、阴性肥胖

特征是下半身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也瘦不下去，手脚冰冷。阴性肥胖的人，基础代谢率比较差，摄入体内的热量容易囤积而无法释放，且比较不容易流汗。因此，改善身体的代谢，增加热量的消耗是阴性肥胖的人要注意的重点。阴性肥胖的人需要能减肥又能补身的方法才能成功，绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。阴性肥胖减肥应该注意的是：

1、多“泡澡”是加速代谢的好方法，同时也可以改善手脚冰冷的问题，而且可以让脸色变得红润。每周泡澡或足浴（泡脚），至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥成功机率会大大降低。

3、吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

4、每天擦消脂膏、收紧霜，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像“妊娠纹”的纹路出现。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
二、阳性肥胖

特征是全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。阳性肥胖的人身体机能处于亢进的状态，因为饮食过量，又吃过多油腻、高热量的食物，以至脂肪过度囤积，虽然代谢良好，活动量高，但因为吃得太多，热量还是无法完全被消耗。阳性肥胖的人如果不减少体内脂肪，体重是不会下降的。阳性肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量，所以最有效的方法，是控制自己的食量，多吃蔬菜、水果。阳性肥胖减肥应该注意的是：

1、泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃或喝冰冷食品。

3、每天擦消脂膏、收紧霜，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像“妊娠纹”的纹路出现。

4、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

6、必须保持每天排便，不让便秘出现。可以喝一些能帮助大肠蠕动的减肥茶，但要小心选择，市面上减肥茶品种很多，但有一些成份反而会对肠胃造成伤害，有损健康。