低血糖的人饮食应该注意些什么?

低血压、低血糖

    低血压是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况，分体质性低血压和体位性低血压。前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者，会出现疲倦、头晕、健忘，还可能出现胸口憋闷；后者又叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。

    低血糖是糖尿病的反面，因身体胰岛素的分泌量超过需要量，造成血糖降低，无法满足身体正常活动的需要。糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致，同样也会出现低血糖症状。低血糖不会致命，但会令人很难受。

低血压、低血糖人群饮食需要注意：

·忌偏食，荤素搭配，均衡营养，低血糖患者应少吃多餐；
·多吃含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的食物；

·适当的选择高钠、高胆固醇和能刺激食欲的食物和调味品； 

·桂圆、大枣、小红豆、生姜等，可改善低血压、低血糖；

·低血糖患者应严格限制单糖的摄取量，少吃精制加工食品和汽水，避免糖分高的水果及果汁；

·戒烟禁酒：酒精、咖啡因、尼古丁都将严重影响血糖、血压的稳定。

健康之钥营养调理建议  

螺    旋    藻：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质营养，对于增强体质、改善低血压非常有益。两餐之间服用螺旋藻还可有效的平衡血糖浓度。

复 合 氨 基 酸：增强机体的造血功能和恢复血管壁的弹性，改善低血压体质。同时所含的L—半胱氨酸等多种人体必须的氨基酸，能阻止胰岛素降低血糖，从而稳定血糖。

阿  胶  补  血：含有多种蛋白质、氨基酸等，能平衡血钙并改善造血功能，对贫血、低血糖、低血压有明显的改善作用。

维生素＋矿物质：维生素B、C、钙、镁、锌等营养元素，参与糖类的代谢，帮助低血糖人群利用使血糖升高的的食物，其中的锌是大部分低血糖患者所缺乏的，同时提供丰富的维生素B族和Fe元素，对改善低血压和低血糖非常有益。

● 贫血和血小板、白细胞减少症

    人体血液中红细胞数目或血红蛋白低于正常值时，称之为贫血。缺乏铁、叶酸、维生素B6和维生素B12等都可引发贫血。

    血小板对毛细血管壁有营养和支持作用，血小板数量减少时，毛细血管易破裂，皮肤、粘膜就会出现出血点（紫癜）。严重者还能造成术后大出血、胃肠大出血和中枢神经系统内出血，危及生命。

    外周血白细胞计数持续低于4×109/L时称为白细胞减少症。患者疲劳、乏力、头晕，严重时肌体抵抗力明显下降，常伴有严重的难以控制的感染。

上述人群的饮食需要注意以下几点：

·采用含铁丰富且铁的生物价值高的饮食，如动物血、肝脏、肾脏、瘦肉、蛋类等；

·增加优质蛋白质的摄入量，如豆类、真菌、鱼肉、鸡肉等；

·多吃含维生素（特别是维生素B族、维生素C）丰富的蔬果，如紫菜、香蕉、大枣等；

·多吃蜂王浆、大枣、香菇、人参、莲子、花生、桂圆等补血、养血食品；

·尽量不使用损伤血小板、白细胞的药物，如阿斯匹林、氯霉素、磺胺类等；

·限制啤酒、乳制品、冰淇凌及包装饮料，这些食物会干扰铁的吸收；

·纤维类食物会加速铁从消化道中排出体外，最好不要将纤维类食物与含铁食物同食；

·血小板减少者还应注意避免水产品、蛋类、牛奶等易过敏食物。

健康之钥营养调理建议  

蜂三宝（适于成人）：具有滋补、健脾的功效，可使再生障碍性贫血、血细胞减少症、血小板减少等症的病人机体状态得到改善，并能增加病人的白细胞和血小板数目，尤其适宜癌症治疗后白细胞减少的病人食用。

阿   胶   补   血：含有多种蛋白质、氨基酸等，能平衡血钙并改善造血功能，对贫血和血小板、白细胞减少都有明显的改善作用。

维   生    素   E：叶酸和维生素B12等是造血必须的营养物质，可增强造血机能，改善低血压、低血糖。

螺       旋    藻：含有丰富的铁质和叶绿素，增强造血功能，是贫血和白细胞、血小板减少人群的营养佳品。

维 生 素＋矿 物质：维生素B族是制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B12对血液健康极为有利。维生素C则促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用。Fe元素是合成血红蛋白的重要原料，可促进红细胞的再生。