预防便血的六大要素

　　(1)养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。

　　(2)减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

　　(3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。

　　(4)多食具有清肠热，滋润营养，通便止血作用的食品，如生梨汁，藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　(5)要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

　　(6)减少房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。

　　上述了预防便血的六大要素，我们应该时刻关爱自己的身体健康，了解便血原因，做好预防措施。