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很多人不注意头上出现的白发,认为是遗传基因或者是最近发愁过度劳累等造成的,觉得这个是个小问题,只要调整一下作息就可以防止白发的增多。但是也许你忽略了饮食这块对身体健康的影响。不吃主食给身体带来的危害超乎你的想象。
专家说引起白头发的原因很多。摄取主食和肉类少导致的营养不良,是重要因素之一。决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少,与头发色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是头发的色素细胞功能衰退造成的,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,头发色素细胞开始衰退。但是,如果不好好保护的话,黑发有可能会提前变成白发。
很多人都知道肾和头发有密切的关系。古人云“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食,必然会伤脾胃,且间接伤及肝肾。人在青年时,肝脏气血充盈,所以头发长得快且有光泽,而到了老年时则精血多虚弱,头发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等,这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发早白。
为了预防白发的产生和增多,大家可以多吃深色颜色的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米、红豆、薏米、核桃等,也要吃一些动物的肝脏和肉食,这样子才能均衡身体营养需求,不会让你的身体营养不良,才会让白发悄悄退出它的舞台,还你一个健康明媚的春天。
吃什么头发会变黑
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