白发变黑养生粥_白发变黑养生粥的做法

　　黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片) 薏仁(3把) 核桃(2个) 大米(2把) 红糖适量

　　另外核桃也可以换成花生米。

　　以上是两个人的量。

　　我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

　　另外我也观察了一下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了，好高兴!另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的)，身体变结实了好多。

　　现在每天早上继续喝粥，早晚一勺固元膏，每晚泡脚，有空就撞墙^o^，感觉肩颈部的确舒服了很多，睡觉时手脚很容易就暖和了。

　　中医诊疗网提示：少年白发是非常常见的一种现象，大家都知道引起白发的因素是多样的，有的是患上某种疾病所造成，也有的是因为营养不良或者多大的压力而引发，不难排除，位居压力过大造成白发的人更多一些，因此大家可以通过日常相关调理，减压选择好正确的食物，可以有效的解决身体麻烦。

　　延伸阅读：古人云“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。

　　主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。

　　我们可以靠吃来预防白发，由此可见，为了预防我们年纪轻轻就顶着一头白发，我们可以常吃一些黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等。