遗精时是什么感觉啊？我一直分不清自己是尿急还是遗精。

男士遗精如何保健:

　　遗精预防保健很重要，现介绍几点保健常识。
　　（1）勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
　　（2）既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
　　（3）消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
　　（4）慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
　　（5）遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

遗精食疗方:

　　方1 桃仁炒腰花
　　组成：核桃仁20克，猪肾1只。
　　用法：核桃仁洗净，剖碎；猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。
　　功效：补肾益气，涩精。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。
　　方2 羊肉芡实汤
　　
　　组成：羊腿肉250克，芡实50克。
　　用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫；置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。
　　功效：补肾益气，固精。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕 肢冷者。
　　方3 麻雀炖河虾
　　组成：麻雀2只，河虾50克。
　　用法：麻雀活杀，去头、爪、皮毛及内脏，洗净；河虾洗净，去壳。麻雀、河虾同置碗中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，隔水清炖30分钟，分次食用。
　　功效：补肾益气，固摄。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，遗精频频，头昏目眩，肢冷畏寒，口鼻气冷。
　　方4 杞子乌梅鸡肠汤
　　组成：杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。
　　用法：鸡肠洗净，食盐腌制10分钟，洗净，切成小段；置锅中，加清水500毫升，加杞子、乌梅、急火煮开，去浮沫，加黄酒、葱、姜、
　　食盐，改文火煲30分钟，即可食用。
　　功效：补肾固精。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，遗精频作，五心烦热，口干口渴者。
　　方5 龟肉益智仁汤
　　组成：龟肉200克，益智仁50克。
　　用法：龟活杀，去壳甲、内脏，洗净切碎，置锅中，加清水500毫升，加益智仁，加葱、姜、黄酒、食盐，急火煮开，去浮沫，改文火煲30分钟，分次食用。
　　功效：乎补肾气，固精。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，并见滑精，午后潮热，口干口苦，形体枯槁者。
　　方6 莲子百合炖瘦肉
　　组成：莲子20克，百合20克，瘦猪肉50克。
　　用法：莲子、百合洗净，瘦猪肉洗净，切成丝状，同置锅中，加葱、姜、黄酒，隔水清炖30分钟，分次食用。
　　功效：滋阴降火，补心益肾。
　　主治：遗精，属阴虚火旺、心肾不交型，梦中遗精，阳强易举，五心烦热，心悸气短者。
　　方7 杞子炒肉丝
　　组成：杞子20克，猪肉丝50克。
　　用法：杞子、猪肉丝洗净，起油锅同炒，加黄酒、葱、姜、食盐调味后食用。
　　功效：滋阴壮水。
　　主治：遗精，属阴虚火旺、心肾不交型，伴多梦，五心烦热，小 便短黄，耳鸣头晕者
　　方8 银耳百合米粥
　　组成：银耳30克，百合30克，粳米50克。
　　用法：银耳、百合洗净，同置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。