尿频防治有招可施

　　尿频就是指排尿次数增多，但总尿量不多。正常成人排尿频率一般为白天3～5次，夜间0～1次，每次尿量约200～400m1。但也有因饮水量、气候和个人习惯等而有所变化。

　　尿频防治有招可施

　　1、每天晚上临睡前，都要清洗外阴。最好使用淋浴。当无法保证淋浴时，可在家中准备一个专门用来洗下身的盆。用清水洗即可。洗时要先洗阴阜部位，洗完后洗肛门，洗完肛门后的水不要再洗阴阜，避免此部位受到污染。再者，洗时不要清洗阴道，这样会洗去大量阴道杆菌，水也会降低阴道的酸性，反而弄巧成拙，减弱阴道的自净作用，更易患念珠菌性阴道炎。

　　2、小便后也要擦拭，保持外阴清洁。

　　3、穿着纯棉内裤，使这一部位透气性好。不要穿化纤内裤，不要穿紧身裤，同时每天更换干净内裤。

　　4、大便后从右向左擦或从左向右擦，避开阴道口，防止阴道部位受到感染。

　　5、性生活前要洗净双手及外阴。

　　6、购买合格的卫生巾及护垫，并做到勤更换。