天天四杯茶护眼睛

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。晚上睡前饮用一杯决明茶，还可以提高睡眠效率，让你第二天醒来神清气爽。 　　晚间一杯决明茶
　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲惫都有功效。
　　疲惫了一杯枸杞茶
　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，这些都对缓解忧郁有帮助。
　　下午一杯菊花茶
　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，晚上饮用很可能影响睡眠。
　　上午一杯绿茶
　　现代办公族大都需要长时间地面对电脑，可是用电脑的时间长了之后，对眼睛的危害很大。怎样才能方便有效地保护眼睛呢?其实你天天只要喝四杯茶就能够很好地保护你的眼睛，这四杯茶除了能够保护眼睛，还可以对抗辐射的侵害呢。