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消耗的减少,又使其中一些人成为高度肥胖者,从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽
管许多女性常因社交环境而想减肥,但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人,循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的
减肥是有益的。
二、产后肥胖
我国传统特别重视“坐月子”,认为妇女在产前和产后该吃大量补品,致使过多摄入热量。加之产后不加强运动,腹
部肌肉会松弛,使脂肪过多地沉积在腹部,影响形体美。
产后肥胖是可以预防的,办法主要如下:
①合理营养。
避免过多地增加脂肪、糖类的摄入,应从豆类、瘦肉、鱼类、水果、蔬菜中摄入人体必需的蛋白质、矿物元素、钙质
及维生素等。
②加速乳汁的分泌。
为促进母体的新陈代谢,防止脂肪沉积,应尽量做到给自己的孩子哺乳。
②及时运动。
一般情况下,产后24小时即可下床,一周后就可进行相应的活动,如应坚持做广播操、仰卧起坐等适当运动以促进
新陈代谢,防止肥胖。
三、女性肥胖对日常生活的影晌
轻度肥胖对日常生活几乎不构成影响,中度肥胖的人大多会体态臃肿,变得懒怠和缺乏信心,办事常常力不从心,重
度的肥胖人会丧失生活自理能力和运动能力,造成身心痛苦。
女性肥胖往往会在心理上产生不良的影响。女性爱美的心理要求往往比男性强。一旦过度地肥胖,在公众场合下,易
出现害羞、畏惧、心情急躁的情绪变化。因此,对于任何一位极度肥胖的病人一定要树立战胜肥胖的信心,坚持科学减
月巴。
妇女肥胖症患者常易发生乳腺癌、妊娠异常(妊娠中毒症、高血压、糖尿病)及其他妇科疾病,如不孕症、月经不
调等。
1.肥胖与乳腺癌
外国统计资料表明,肥胖者在乳腺癌病人中约占40%。摄入过多脂肪是乳腺癌发病率增加的一个重要原因。
体重超过正常标准的妇女,乳腺癌的发病率明显增加,这与动物性脂肪的摄入过量有关。肥胖者体内脂肪堆积,可刺
激内分泌系统,使血液中雌激素或催乳素含量增高。对这两种激素特别敏感的妇女来说,可能是一种致癌因素。
肥胖还同乳腺癌病人的病情及生存时间有关。日本学者对术后复发率作了研究,手术后生存到5年的,肥胖病人为
56%,非肥胖病人则高达80%。他们认为,这是因为肥胖病今获得诊断相对较晚,恶性程度较高的缘故。早年经常参加
严育锻炼的妇女患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例比一般妇女低50%以上。所以,注意合理营养,经常运动,控制肥
胖,对乳腺癌的防治有积极意义。
2.月经过少或无月经
单纯性肥胖症患者中,约有50%一60%的患者月经异常,其中有13.3%的患者是因不排卵而引起不孕。对这种病
人在其体重减轻后又可重新排卵。许多妇女的肥胖常常好发于分娩后,在生育期无排卵性月经时发生肥胖是很常见的。