教你三招做轻盈小女人

    有位名为“无语”的MM，她一直在努力寻找超棒的减肥方法，这不，终于让她找到啦！

    个人阐述：两个月我瘦了12斤，虽说不是很多可还算是瘦了，减肥千万别走弯路和极端啊，我终于找到了些简单可是又有效的方法，现在在这里给大家报告，希望大家都能坚持，最终胜利。

    一、梨子减肥法一个月10斤    

    1、生吃梨

　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素．一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

    生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即 可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物．晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

    贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨．此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

    2、梨子拌芹菜

    材料：梨两个，西芹200克，番茄一个

    做法：1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟

    2）番茄切成六瓣，排盘装饰．

    3）西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。

    4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。

    5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。

    姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。

    二、鱼腥草减肥法

    减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃．鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用．它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

    1、鱼腥草＋红枣

    材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

    做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分．将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了．

    2、鱼腥草泡水

    材料：鱼腥草（干燥）75克

    做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著．

    心得：这个方法我也正在使用，理论上说的是75克，可是我发现那是极其庞大的一堆，所以我估计是好几次的用量．我就适量的取点泡上就可以了，它在哪里的药店都有卖，而且比较好喝，一点都不苦．2毛钱一克，我买了2块的就是一大堆，可以喝好几天呢，它确实有软便的作用，我也是经常便秘，可是喝了之后每天一次，现在我正在坚持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。

    三、苦蒿减肥法

    减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。

    具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝．它的缺点就是有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得．姐妹门有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的．药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊～

    贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买这些东西做凉菜吃，很方便啊。