八种减肥方法任你瘦

　　减肥期间是否会很痛苦？
　　产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。
　　苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。
　　减肥期间体质是否会下降？
　　这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。
　　果减肥期间是否可以吃其它水果？
　　苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。
　　光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
　　苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料？
　　水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。
　　(中国保健网)
　　以上是摘抄的一些，下面是我具体实施的。
　　第一天：六个苹果。
　　第二天：四个苹果。
　　第三天：三个苹果。
　　三天共减了五斤，停了两天后长了一两斤，我又控制了一下，大概一个星期左右，就平衡下去了。所以姐妹不要着急，千万别破罐破摔，坚持我上面提到的恢复期的饮食，一定不会长回来。
　　六：一周鸡蛋减肥法
　　下面这些是前段时间我看到的贴子，她一周减了九斤。
　　早上：蜂蜜+白醋(不兑水)、两个鸡蛋
　　中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。
　　晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。
　　以下是我根据自己的情况制定的具体食谱：
　　26日、28日、30日上班的食谱如下：
　　早餐：蜂蜜+白醋(1：3)、两个鸡蛋。
　　午餐：一个西红柿、两个鸡蛋、一份单位食堂的凉菜、一至两根黄瓜。
　　晚餐：一个西红柿、两个鸡蛋、一份单位食堂的凉菜、一至两根黄瓜。
　　27日、29日、31日在家休息的食谱：
　　早餐：蜂蜜+白醋(1：3)、两个鸡蛋。
　　午餐：一个西红柿、两个鸡蛋、半盘生菜、半盘菠菜沾酱(或是半盘生菜、半盘小白菜)
　　晚餐：一个西红柿、两个鸡蛋、半盘生菜、半盘菠菜沾酱(或是半盘生菜、半盘小白菜)
　　注：1、由于上班懒得带水果，所以在家休息这三天午餐和晚餐之间可以吃个水果。
　　2、每天两粒21金维它，补充维生素。
　　这个方法我正在实验中，结果如何一个星期后大家就可看到，我有空会来报告滴。
　　今天是鸡蛋法过后的第十二天，鸡蛋法减去体重一点也没有回升，相反现在重新开始两次苹果牛奶，体重还在下降中。(5。12日体重114。5斤。)
　　七、不难过滴八天蜂蜜减肥法 　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
　　第二、三天：正常饮食。
　　第四天：只喝蜂蜜。
　　第五、六天：正常饮食。
　　第七天：只喝蜂蜜水。
　　第八天：正常饮食。
　　当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~六分饱就好罗```
　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。
　　第七种蜂蜜法我是6。24日用滴，7。1日结束。6。29日称就减了四斤，到了7。1日早上称还是四斤，我已经严格执行了。
　　八天减四斤，已经达到我预期滴效果。减后体重114斤。
　　以上就是我用过的七种减肥方法，苹果牛奶用过五六次的，其他的也有用过一两次的，我感觉对我来说效果都不错。
　　提醒大家，心动不如行动，这些方法你要试过了才知道对自己是否适合，别人减的好，不代表你也很好。相反别人减得少，不见得你也减的少。
　　减肥方法因人而宜，还是那句话，适合自己的就是最好的
　　量力而行！不要强求！