邻家小妹的瘦身经

当然是饮食的习惯了，要想又好看的身材迷人的背影让我来告诉你一个秘密，食少则精，什意思，很明显就是不要吃的太多，但可以吃些有营养的食物，有利于身体的吸收，水不能少喝，而且要多喝，这样能增加自身的新陈代谢，达到事半功倍的效果。俗话说早晨起床一杯水能使你清清爽爽一整天，这可不是假的啊。 实践能证明一切

当然要数运动了，这是激发你的毅力增强你的身体保持良好身材增加回头率的一个十分切合实际的问题。 但是要注意一些小细节，比如。。什么时间，在什么地点，做什么运动。。效果会更好呢。。。

1.时间:要选在早晨六点之前最好在五点左右吧。也许你没有试过。。。空气真的很好，深深的呼吸，有种高处不胜寒的感觉。

2.地点:要在人不是很多的地方，最好在视野比较宽阔的地方。

3.运动:当然不要太强烈，最好是小跑。也可以叫上你 的好友一起散散步，记住一定要在半小时以上啊（总时间）

总结:早晨五点起床喝杯水后不要吃太多，但要吃好，有助于消化吸收，然后叫上你的朋友去一个视野宽阔的地方散步或小跑半小时以上，ok 

这是我的经验，要想有效果赶快行动吧。