减肥不成功的六大错误

一 虚妄的想法

不成功人士常常在生活中欺骗自己。“心急吃不了热豆腐”，这句话谁都会说，可惜有些人偏偏希望自己在短期内让体重迅速降到多少多少，甚至还定下目标，一个月内减掉多少斤。这种不切实际的想法往往让减肥计划沦为失败。总是盯着别人的魔鬼身材，而不客观的分析自己的情况。健康的减肥速率：每周1～2磅。不要每天量体重！每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励。因为你的体重每天基本上都是在0.5公斤左右波动。显著的具有实际意义的减肥需要几周时间才能显现出来。有时候保持一个良好的心态，往往就让计划成功了一半。

二 不去创造

减肥的过程是比较枯燥和乏味的，可假如以被动变主动，寻找一些有趣的事情去做，愉悦你的心情，放松心态，仿佛不是在减肥，不是在做一件枯燥无味的事情，而是一种享受，一种创造，就像理想一样，你的理想假如是在钱财上获得成功，你就必须实实在在地去生产或创造别人想要的东西，而不是应将其仅仅停留在虚妄的梦想中。这样，把减肥的计划当作一件人生中的大事去做，在这个过程中不断的添加各种有益的想法和做法，以快乐的心态快乐的减肥。

三 多与朋友交流

不成功人士往往有一种习惯，谈们会对那些对他们没有多大益处的人表示过友好或者交流过。我的一个好朋友多少次宣布自己要减肥， 并且这样的话说过几年后依然体重如昨。不是她没恒心和毅力，也曾经成功过，但所谓的减肥计划已完成，马上反弹回来。有些人陷入减肥的误区，以为把体重减去了就算成功，却不寻找源头。假如多和那些身材匀称的多交流，学习他们的饮食和休息习惯，找到肥胖的根源，治本又治标，这才是真正的瘦身之道。

四 坏习惯

许多人减肥的时候晚上都不吃饭，“晚饭七分饱”，其实这是理解的误区，所谓的七分饱不是吃个半饱，而是多吃稀粥之类的东西，假如让胃口总是处于半饥饿状态，减肥尚未成功，反而引起胃口萎缩，这就得不偿失了。还有早上一定要吃早饭， 不吃早饭，容易引起胆结石症。饭后马上吃水果或者水果减肥都是一个误区。

五 令人生厌的生活态度

有些人抱定减肥的计划，却心存怀疑的态度，他们无论使用什么减肥方法，都怀疑这种方法是否有效甚至喜欢在其中挑毛病，并且把这种情绪传染给了家人甚至朋友。一位信誓旦旦减肥的朋友在两年内已经有了五次失败的减肥经历，她总是抱怨这种方法多么愚蠢多么不切实际，可每次都去尝试，结果可想而知，现在只要她在朋友面前提到减肥二字， 许多人闻风而逃。

六 本末倒置

许多人在减肥过程中不能确定什么是应该考虑的事。在我的楼上住着一个邻居，他比较胖，他看到一个和自己身材差不多的朋友减肥成功，自己也打算尝试一下，当我建议他多向那位朋友多多咨询成功的经验时，而他则热衷于看电视报纸图书一些关于减肥的文章，却不关注现实中，这种好高骛远不切实际的做法对减肥计划很难达到一个理想的程度，他的朋友已经成功瘦身两年了，而他则继续在各种报刊媒体寻找“减肥”秘笈，结果身材还是一如既往， 甚至继续纵向发展，已经变得无可救药了。

事实上，人们从来都不可能有足够的时间去做每一件事情，哪怕是真正重要的事情。放弃不太重要的事情而去做更重要的事情才是一切成功不变的法则。