帅哥月瘦14斤的减肥心得

    我是一个男生，本人认为自己脸蛋不胖的就是身上都是肉肉，每到夏天就只有羡慕别人，也许是出于自卑吧，汗~~~~~~~
   
    又是一年的夏天，心情觉得很郁闷，自己问自己为什么自己会那么胖，我也不大吃东西的，人就是会胖起来，于是去了网上搜索了下减肥的方法，本人不喜欢减肥药物的，是药物就有一定的负作用，查了下生吃苦瓜可以减肥，那时还没意味到减肥的辛苦，我想光吃苦瓜怎么会减的快呢！！！于是又查了下运动方面的，看了下（持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几）觉得还可以，既省时间还可以达到大量运动的效果。双管齐下才是王道啊！！！

 

    
    不多说了，说说我的减肥经历吧！！！本人在之前体重是75公斤，很无语吧^-^

    第一天：我9点起床（这是习惯了啦，有时还的更晚呢） 早饭我没吃，怕起来喝了一杯开水就跑去买苦瓜了，嘿嘿```回家后没吃，到了中午也就没多吃什么，下午的时候想到了买来的苦瓜，于是试着吃了一口，这真是不吃不知道，一吃吓一跳啊，咬了一小口后差点把我的午饭都吐出来啊，真的很苦还有一种在吃草的感觉，这一根大概吃了半个小时吧，我想这辈子还没吃过这么难吃的草，呵呵，休息了一下就去跳绳了，没想到更苦的感觉还在后面啊，刚跳了下苦瓜的味道又上来了，真是人生如苦瓜啊，真苦```，于是这天我就没运动，到了晚上想到又要吃苦瓜了就觉得郁闷死了，想想还是明天吃了^-^

    第二天：这次可变聪明了，我很早就爬起来了（因为下午要去上班啊，呵呵```）早上起来还是没吃早饭啊，起床后休息了下就去跳绳，本以为跳绳可以轻松点，可是一跳就知道辛苦了，没跳多久就觉得小腿好涨，硬的像块石头啊，可是为了减肥我还是坚持了半个小时，之后休息了20分钟就去转呼啦圈去了，本以为重的呼啦圈效果应该很好，不错效果是好的，可是第一次转也太痛苦了啊，本人去商场是买最重的呼啦圈的，转了20分钟后实在是吃不消啊，转的我的肚子都有几处青了（新手我劝你们还是转个10分钟就好了）我怕你们走不了路哦，走路的时候都会痛，下午又痛苦的咽下了一根苦瓜，这时我想这样吃以后怎么可以，于是把苦瓜切成了片后拿去了公司，刚吃了晚饭我有咽苦瓜片了，还以为切成片会好点，可惜还是一样，这根可差点吃了我一个晚上啊，切成薄片很多的。 

    第三天：日子还是一样的过着，早上起来就跳绳.转呼啦圈，不过今天也只转了很短的时间，今天又去网上查了下怎么吃苦瓜会舒服一点，之后查到了一个有效的方法就是把苦瓜弄成糊糊再冻成一小块一小块冰，这种办法还真的可以哎，你可以含着吃，也很苦的，不过比之前要好的多，我是把它弄成很小的冰块，直接吞进去，在胃里消化，夏天正好可以消消暑啊！！！

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    以后的日子我就这样坚持着，直到过了一个月，之前几天好想去称一下体重好想知道有没有瘦，可是还是忍耐住了，又是一个月的这一天，我去了药店里称了一下简直不敢相信自己的眼睛，于是走下来又上去称了一遍，真的是68公斤，回家的路上好想去买点吃的庆祝一下，呵呵...到最后还是没去，为了减肥我要坚持！！！这是我真实的经历！！！

    PS：减肥的朋友们最重要的是贵在坚持，希望大家都变成苗条一族啊，嘿嘿...额，在这我还要说明一下，女孩子第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下  可以慢慢来，我可是每天都要跳上一个小时以上的，最后祝大家都减肥成功！！！