按摩+运动=2月17斤

说起减肥，鄙人还是有点发言权的……

经过一个冬天的滋补，身体迅速膨胀。不过我到没觉得什么，因为天生脸盘子不大，所以每次嚷嚷着要减肥时， 家人、朋友、亲戚总会异口同声地质问：“你又不肥，减什么减！”好吧好吧，减肥多痛苦啊，既然大家都这么说，我又何苦让自己为难，该吃的还是继续要吃！

于是~~~~体重就这样在这种没节制的状态下继续壮大。

接下来，去了单位实习，办公室里有两个年纪比我略大的哥哥，可能是平时见多了身材窈窕的美女， 我来以后干脆就直呼我小胖妹了。我不以为然，愿怎么叫就怎么叫呗，在我眼里你们还不是俩胖子。

再接下来去照艺术照，当穿上超短的红裙子走进摄影棚时，门口不知哪里窜来个小屁孩，朝着我嘿嘿傻笑并毫无顾忌地大喊：“企鹅！”我的脸顿时阴了，真想冲上去给这小孩两嘴巴，姐姐我也是你这样调戏的？ 但转念一想，童言无忌嘛，也许人孩子觉得企鹅是世界上最可爱的动物所以才这样称呼我的呢！美美的心里暗笑一个继续配合摄影师拍照。

再接下来，被分去了客户部。平时工作很忙，每天要面对各类客户。再加上刚刚工作对业务也不是很熟悉，压力也有点大。本人减压的方式也和别人不太一样，我一有压力就拼了命的吃东西，好像只有从吃中才能寻求解脱。结果我就不用讲了吧~~~~3月的一天，在嘴巴不停地动了一个晚上之后，从沙发上爬起来爽爽的伸了一个懒腰。这一伸不要紧，我爸爸看不下去了，“姑娘，你现在的腰比你老爸的都还粗哦勒”。不到黄河不死心，这会我是真的被打击大了！

郁闷了好几天，表姐来家里看见我：“妹儿，你真的该减得了！”“老姐，你就别打击我了，我减，我减还不行啊！”

闺蜜的妈咪介绍我去了一家按摩减肥机构，因为阿姨以前在那里试过，而且效果不错，减了有十几来斤。去的第一天，我穿的是一长衫，几乎看不出身材。迎接的两个小妹看见我时惊讶地说：“你也要减肥？我们这可不是什么人都能减的哦！”小瞧人是吧？脱掉让你们瞧瞧！迅速站在精确电子称上，周围的人都傻眼了！----119斤。我几乎没站住当场晕了过去。历史上从来没有这么胖过！“看不出你脸那么小身上还真能藏肉。”身边一个小妹“钦佩”地说。“该怎么弄你们看着办吧！”我几乎绝望~~~~~~~

 接下来就几乎开始炼狱般的生活~~~~~~~前三天我是什么好吃的都不能碰。每天除了按时吃他们给我调配的餐包之外就是大量喝水，然后就是定时到机构去做按摩排毒。第一天还好，想着为了自己美好的身材什么都豁出去了。第二天开始饿得眼冒金星，逮着什么都想大口大口吃下去。晚上看着老爸啃着平时我碰都不碰的馒头和咸菜，羡慕得直流口水。看着他吧唧吧唧吃得老香，眼巴巴地奢望赏我两口。可他老人家到好，干脆直接端卧室吃去了，还说什么省得我看着他吃心烦！还落下句“丫头，坚持呀！”够狠的，不吃就不吃，这点毅力我还是有的！第三天~~~~~~几乎饿得快没感觉了，你们爱吃什么吃什么好像都与我无关了，只要能继续活下去就成！

三天的炼狱生活换来的是3斤肉的回报，一下子减去了三斤，突然来了激情。想想过程虽然痛苦点，但是结果还是喜人的。只要体重能下去，我就有动力。接下去的几天，可以开始吃点东西了，但还是只能吃少量的水果和蔬菜，其它什么都不能碰，餐包继续吃，水继续喝。虽说这样吃饿不死，但是觉得整个人不怎么提得起精神。到了第五天，体重就不怎么下降了，美体顾问说这是正常现象，因为到了人体的休止期，在休止期间体重是不会下降的。我一听就郁闷了，整天吃得比鸡还少比骡子还累，体重怎么能不动呢？顾问要我不要着急，人人都会有这个过程。行！我忍了，接着持续三四，天体重都没有太大变化，不过过了这个时期，体重果然又开始下降了。就这样，在这家美体机构断断续续做了一个月的按摩减肥疗程之后，终于功夫不负有心人，我甩掉了10斤肉。

虽然减了10斤，但是我并不满足，因为我的目标是把体重控制在100斤以内（鄙人身高163CM）。结束美体机构的减肥疗程后我爸跟我说：“我觉得你现在的身材合适了，挺标准的不用再减了，减肥也要有个度。吃还是要吃的，但是也要有个度，别再象以前那样暴饮暴食的。运动才是最重要的！”

于是，在老爸的支持下，去健身机构办了健身卡。也是在那里让我开始有了这样一个正确的减肥理念：减肥不是减体重，而是减脂肪塑体型。虽然我在减肥机构减下十斤，但是我体内的脂肪含量依然很高，这也是我为什么看上去会比同等体重的人要胖些的原因，身体肌肉量太少体脂高，自然就没有了身材可言。在教练的指导下，我开始了自己减脂塑形计划。每天的基本任务就是在跑步机上慢跑40分钟。当然我也开始了正常饮食，其实节食减肥不仅容易反弹，对身体健康也没有任何好处。人体每天的基础代谢量在1300卡-1600卡之间，只要每天摄入热量在这个范围之间根本就不存在长胖的问题。当然吃什么能保持在这个热量之间也很有研究，喜欢吃炒饭、烧烤、洋餐、和油炸食品的人可要注意了，也许你吃的一碗炒饭就能摄入500-700卡的热量哦。因此，掌握一些基本食物的热量表还是很有必要的，那样能多少督促你，让你在吃什么和不能吃什么之间有个把握。除此慢跑之外，我还定时练练器械，这样能有助于我提升我的骨骼肌，锻炼肌肉力度。经过半个月的针对训练，我现在的体重已经到102斤了。虽然与自己预定的100斤目标还有一点距离，但我明显的感觉身体变结实了不少，以前很多地方突出的小肉肉现在都不见了。教练说这是因为我的肌肉量比以前多了而脂肪量下降了所以身体形状自然也就出来了。身体变轻了心情自然也很好咯，以前很多小号的衣服现在又可以拿出来穿了，心里别提多有成就感了!那天表姐看见我，还直夸我瘦多了。