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110斤!可能有人会说,根本不胖啊。可是本人才160公分啊。偏偏身边的姐妹个个身材高挑/娇好。所以更显得我圆滚了。
我生来乐观,本来觉得胖也没什么的。平时,或多或少的讥讽也逐渐习惯了。可是,直到去年高考结束。分数出来了,并不理想。一天,我找老爸要钱买零食, 正在气头的老爸既然说:“就只知道吃,你除了吃还知道干什么啊?瞧你那身材。。。”我哭了,虽然我知道。老爸是因为帮我在联系学校,心情不好。可是真的很伤心。
我决定改变自己,约上姐妹。商量一下该怎么减肥。“因为不是天生的胖,控制一下食欲。多运动应该会减下来的。”姐妹们,都这样安慰我。
终于到了八月份,我减到了100斤。真的真的很开心。分享一下,我那将近一个月的减肥秘密:
食方面
首先早餐是要吃的。但是我又怕平时喝的牛奶,热量太高。我都改喝蜂蜜水。(有时也喝豆浆)起床了,就空腹喝一杯,还能美容哦。然后在配上包子/馒头/鸡蛋/有时也出门吃吃米粉。但是坚决不吃蛋糕。面包。火腿之类的了。
中午
基本上我是不吃的。只吃水果。
香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低。而且容易饱肚。
苹果:不用多说了,众所周知的减肥好东西。
番茄:能够减少水肿的问题。
有时候,忍不住了呢。就是点白米饭。在配点蔬菜。
(下午的时候很热,但是要坚决克制住自己不要去那些碳酸饮料,还有冰淇淋)
下午
为了怕晚上饿的受不了,吃夜宵。晚餐,我还是坚决要吃的。
以素为主,有时还是会喝些汤。
运动方面
列举数种能消耗300千卡的运动:
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
我喜欢游泳。可是不可能每天都网游泳迟跑。所以爬楼梯成了最大的运动项目。无论家里。商场。朋友家。基本上不用电梯。
药物方面
碧生源润常茶,没买减肥型。我买的是排毒型。太苦了。很少喝。
这就是我一个月瘦10斤的秘密。套用一句广告词。不打针/不吃药/轻轻松松瘦下来。其实,减过肥的人。以及减肥成功的人都知道。这中间的过程其实一点也不轻松。无数多/次的诱惑。会想要让你放弃。可是,还好,最起码,我坚持下来了。我想说,减肥最重要的不是多么有效的方法。或者多么有效的产品。而是自己始终的相信自己是能够瘦下来的。是从心底里渴望要减肥。
后续
8月中,最终还是选择复读。又踏上了三点一线的求学道路。
高四,很累。每天要熬到很晚,怕体力不支。一日三餐恢复了。 有荤有素。可是,我没有再吃那些热量很高的零食。
一年后,我成功了。不仅在学业方面,连体重也达到了我想要的结果。85斤是一年前,我想都不敢去想的数字。它给我带来了自信。让我能带着满满的自信心走进大学。
祝天下想减肥的女生都能够减肥成功!