苗条身材，轻松而来

苗条、瘦身、模特身材已经成为当今的时尚话题，越来越多的女性，面对自身身材的追求，从未停止及放弃追求的步伐，然而，这些追求苗条、瘦身、模特身材的女性，大部份人却只知减肥、减肥、再减肥，而忽略自身身体的健康问题，使得瘦身未成，身体先垮；或反其道而行，减肥不成反增肥。科学、规范、合理的瘦身才是我们女性所需求的，针对自身瘦身经验现分享给各位姐妹。

瘦身第一要素为少量多餐；

少量，即每餐饮食为平素量的2∕3，让胃经过一个减量过程

多餐，这里的多餐可不是让各位姐妹不停的吃哦，也不是像其她人那样三餐变为二餐乃至一餐多点，这里的餐是为水果，三餐的量少是为多餐而备的，当然，面对众多水果，本人在这为大家建议二种，其一为奇异果，这种水果含有超多维他命C，也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果；其二为香蕉，因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 

瘦身每二要素为运动；

运动，每个人都会，可是如何科学、规范、合理的运动才是根本问题，跑步？太累了！逾伽？没耐心！呼啦圈？腰酸！呵呵，是不是感觉本人也很懒呀，为大家介绍两种运动吧，其一为游泳，这可是夏季每个人的最爱了，不仅避暑，而且可以减肥哦，其原理应该不用多解释了；其二就是跳舞，这也是每个MM的最爱哦，跳舞即为时尚也可减肥，也许各位姐妹还未减肥前还不敢跳舞，只因肥肥的身材不惹男人喜爱{小妹的切身遭遇，当初开始跳舞时别提多尴尬了，没人想跟你跳，喑自伤心了好久，不过，哼哼，现在是小妹我挑人跳舞了，呵呵呵呵}