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跟我这样做 月瘦20斤


注意阅读时间,健康用眼! 2013-10-14   中医诊疗网  www.zlnow.com

    减肥是我一生都在做,一生都必须做,一生都做不完的工作!没办法,易胖体质,喜欢吃,吃一点就胖,胖一点就爱饿,越饿越想吃,越吃越胖,恶性循环啊!(变成绕口令了!) 

    然后有一天,我做了一个深刻的检讨,根据自己易胖又没有原则的体质和性格,制定了一个适合自己的计划,那就是,不刻意节制,饿了再吃,平时坚决不贪嘴!

    因为正好放假了,所以很容易实行饿了再吃计划。至于贪嘴,为了使自己的脑袋里不充满食物的诱惑,每天饿的时候,我都尽量吃些自己爱吃的,想吃的,不过要少量,并且找些自己感兴趣的事去做。比如泡论坛,玩游戏,跟朋友逛街(这个不是一个很好的办法,因为逛街很容易饿,大家在一起就更容易吃东西了!)。后来我又找了份兼职,恩,兼职是个好办法!工作的时候不能吃东西,而且夏天也热,有些时候要在户外,满身汗水,除了冰冰的水,啥也不想咯!

    兼职回来之后,洗个澡,喝些冰果汁,饿的话就再吃点自己爱吃的,饭尽量少吃,多吃菜。(如果之前饭量比较大的话,那一定要注意饭不能多吃!)对了,晚上还要出去运动哦~简单的走步,慢跑更好了,我都是随意的,想走就走,想跑就跑,有时候在小区健身器材那使劲的来个大健身~!反正1个小时,在外面不停的走走,跑跑,心情也会跟着不错哦~!

    晚上回来就不要再吃东西了, 为了怕半夜饿醒,晚上我会喝些牛奶,还有助于补盖嘛!再在脸上涂一些,干了再洗掉,美容也顺便了!(牛奶是好东西哦,消化的慢,所以几乎不会饿的)

    好了,就这样随意的坚持吧,2个月下来,我减掉了20斤!真的哇~我都是用同一台称称的哦~!(貌似之前太胖的缘故?随意都可以减个20斤?啊门!)呵呵,总结下来,就是要保持一个良好的心情,不要让减肥成为一个特别痛苦的事情,要在自己能够忍受的范围内,一点点的去坚持它,坚持一段时间之后,你会发现你完全适应了它的节奏,这时就可以适当的再加大减肥的进度了,一定要慢哦,当然了,非常有毅力的朋友可以一下就坚持到底,毅力象我一样墙头草的JM们,不妨试下这个办法吧!

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