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我身高1米60,体重在48公斤,虽然不是很胖却看上去很臃肿,由于是在办公室里上班一族,所以我的臀部和大腿脂肪堆积很严重,整个人看上去极不协调.我讨厌死自己这样的身材啦!夏天悄无声息的来了,看着大街上的短裙,短裤,我暗自下定决心,我要减肥!我要减肥!
网友一周甩掉5斤
接着便开始为自己定做一个减肥计划表,酸奶成了我减肥计划里的大功臣!在公司门口定了30瓶酸奶,减肥计划就这样开始了!
一个星期7天,瘦了5斤,可喜可贺!
早上9点早餐,酸奶一瓶,蔬菜稀饭一碗
中午,发现饿的时候就去领以瓶酸奶,一定要觉得很饿了再去喝哟!
晚餐,正常吃,吃7分饱就行了!
晚上8点出门散步(但是不要走得很慢哟,要稍微有点快的走哟)散步30到40分钟就OK了,如果晚上没时间那么白天任何时候只要有空的时候都可以多走走!^0^
好了,各位亲们,坚持一周,保证你和我一样会有惊喜发生的!
这个减肥方法既不要你绝食,也不要你消耗过多的体力,刚刚好,不痛不痒的进行,最后却有大大的收获哦!