网友五年来的减肥经历

五年来，我一直在减肥，尝试不同的减肥方法，我来谈谈我五年来的减肥经历吧：

网友五年来的减肥经历

1、苹果减肥法，就是不吃其他东西，只吃苹果，这个是可以瘦的，但是就是有点难受，当你第三个星期的时候，就不想再碰苹果了，1个星期可以瘦1，2斤左右吧，但是得配合适当的运动，就是爬楼梯，跑步之类的。

2、荷叶茶减肥，就是泡荷叶水喝，当成日常的水喝也可以，或者在吃饭了之后喝，这个是听我表妹说的，后来我问了一下医生，医生告诉我，其实荷叶里含有安茶碱，不知道字打对没，就是这个东西在起作用的，这个还特别下火，来MC了就不能喝了，还有胃寒的人，也不能喝这个，这个味道不怎么好，挺难喝的，但是我坚持了一个月，的确是瘦了3-4公斤左右，因为我都是喝一个月再停一个月的，味道实在是太不好了，而且这个荷叶只能喝1-2次，就不能再泡水了，就要换上新的了，副作用就是胃会喝寒掉，不想吃东西，恶心。

3、下午4点以后就不吃任何东西的减肥方法，连水都不能喝，这个方法不怎么好，也可以减肥，但是很慢，我坚持了1个月吧，瘦了1公斤，而且吧这个方法要耐饿，因为连水都不能喝所以很痛苦。

4、喝醋减肥法，就是吃饭前后喝醋，可以喝木瓜醋，苹果醋，我喝的是木瓜粗，其中还喝过梅子醋，这个也可以减肥，2个星期就能看到效果，特别适合喜欢酸味东西的MM，但是它的副作用就是，我喝了这个3个星期后，犯胃病了。。。。这个方法不推荐，虽然也瘦了，当时我瘦了4斤。

5、吃果导片减肥法，这个方法劝大家不要用，我吃这个得肠炎了，到现在还经常范病，这个减肥很快的，不知道是什么药理作用，一个星期就能下个3、4斤，但是太伤身体了这个方法，千万别尝试。

6、催突法，大家不要觉得恶心啊，就是吃了再把它吐出来，这个方法我用过。。。。。这个方法也是很有效的一个减肥方法，但是副作用也很大的，而且是伤身体的，具体的有很多，以前看过，但是在我身上出现的就是，喉咙出血了，到了最后吃了东西之后就会想吐成自然的了，有时候吃了东西后会习惯的肚子痛，这些都是用这个方法引起的不好的反应。

7、吃西红柿，黄瓜减肥法，这个方法的结果就是以后看到这个东西就不想再吃了，还有就是会引起营养不良，因为只吃这个没有任何油水，还会引起便秘，这个1个月可以下个1-2斤。

8、吃果丹皮减肥法，就是只吃这个，就是山楂做成的一卷一卷的零食，这个方法也可以瘦，但是长期下去身体也会出现反应，就是胃酸过多引起胃疼，因为这个是帮助消化的，所以就加快了肠胃的蠕动，但是吃这个里面有糖分，所以也补充了身体需要的能量，这个可以瘦，3天就能看到效果了，但是。。。。。胃会很痛。 

9、喝水减肥法，这个方法就是早上5000ml水，中午吃饭也喝这么多，晚上吃饭也喝这么多，吃饭可以不用节食，但是关键喝了这么多水也吃不下什么东西了，这个方法在1个月后可以看到效果，瘦了2，3斤，但是会把胃喝大了，如果不喝水就想吃很多东西，而且有时候会头晕恶心，我后来上网查了，可能是水中毒了，水喝太多了。

10、喝番泻叶水减肥法，这个其实就是拉肚子，我觉得这个本事是没有什么减肥作用的，当时可能是想拉肚子，人不就瘦了吗，这个方法也可以瘦，但是啊，对身体是不好滴，如果有便秘的人，这个方法倒是好的，刚好起到治疗了，但是没有便秘现象的人喝这个就不好了，容易引起习惯性拉肚子，一个星期就可以瘦，但是人没力气，容易拉脱水了，还是有点危险的。

以上这些方法都是很伤身体的，虽然瘦下去很快，但是对身体是绝对不好的，劝大家不要使用，这些都是我亲身经历过的，用以上这些减肥的方法，我现在留下的就是肠胃炎，不能吃辣的，吃辣的就胃疼，然后肚子一饿，胃就开始绞痛，还有内分泌失调，便秘，这些都是教训哪，在瘦下去的同时，却让自己现在吃什么都得非常小心，身体也没以前好了。

再来就是说说我现在用的减肥方法，我觉得这些方法都是有效果的：

1、酸奶减肥法，这个方法很有效哦，而且对身体没有什么伤害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加绿茶粉，晚上吃红糖加酸奶，酸奶都是要那种纯的，不加其他东西的，我买了一个酸奶机自己做的，这个1个月可以瘦2，3斤，而且不会反弹的。

2、运动，这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也没用的，而且每次运动时间都要在30分钟以上，我试过游泳，跑楼梯，跑步，跳操，但是这些方法容易长肌肉，一旦形成肌肉也不好减肥了，所以这个方法我一直在尝试中~~~~

3、喝普洱茶，这个就是每天吃饭结束了之后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一点，3个月可以瘦4斤左右的，这个可以一直坚持，现在经常在外面吃饭，所以油水比较大，正好喝这个可以互补了。

以上就是我减肥用过的方法，希望对JMS有用，大家要吸取我的教训，吸收里面好的方法，其实我现在观念就是健康才是最好的，这个是什么都换不来的，健康是福啊~~爱美的MM减肥也要注意用健康的减肥方法呀。