享“瘦”的老公减掉40斤

我和老公是大学同学，当时是班里公认的金童玉女。

享“瘦”的老公减掉40斤

毕业后，老公就职于一家软件公司，虽然是做技术工作，但由于经常有一些项目设计在定产品时由他拿捏，很多厂家私底下都请他吃饭。
在酒桌上挥洒的日子里，他胖了，胖得一塌糊涂，他身高1.75，却有170斤。身形也越来越不好看，尤其是啤酒肚，挺着就像孕妇似的。有些人说男人胖一点儿好，因为看着富态，我却不那么认为。

五一节我们班搞了一次同学会，毕业已经三年多，每个人的变化都很大，大家你一言我一语的评论起来。说实话，老公遭到的评论最多，他曾经是班里女生评出来最“英俊潇洒、玉树凌风”的男生。可是现在，大家看到他时只记得他那一身肥肉了。

几个女人在一起除了聊一些时尚话题外，无非就是聊男人，而且常常是要聊自己的男人。老公胖了以后我都觉得有一点儿自卑感，和我的那些朋友们在一起时，他们总说常常拿我老公当反面教材来教育自己的男人，我听着心里怪难受的，我不想老公的肥胖和啤酒肚成为大家的谈资，却很无奈，只有一笑而过。

在自卑感一次次的侵袭下，我决定帮助老公减肥。

每天下午四点到六点是运动的最佳时间，五点半是老公的下班时间，我计划让他一个月内减掉20斤，并告诉他这个月内要推掉所有应酬，把晚上五点半到六点这个时间利用起来，专心减肥。

下班以后，我步行5分钟到老公的公司楼下等他，然后一起走回家，从公司到家需要半个小时的时间，中途不吃任何东西，必要时喝点儿白水。到家后晚餐就喝一点儿粥，吃点儿水果，吃过晚饭后再去小区的篮球场打半小时的篮球。即使周末也不落下，步行半小时加上半小时篮球时间。每天，我都坚持陪着他一起走路，打篮球，老公看到了我要让他减肥的决心，自己心里也制定了一个月要减下20斤的任务。
一个月过去了，老公瘦了，果然完成了月减20斤的任务。体重是减下来了，但是那鼓鼓的啤酒肚并不见有多大改变。因为啤酒肚不是一朝一夕长出来的，我们都知道需要长期的努力才能减下来。

我到处打听减啤酒肚的方法，每天用苦瓜和绿茶泡水给他喝，并监督他做仰卧起坐。经过老公的实验，我觉得仰卧起坐这样做比较有效果，每分钟做10次仰卧，在上身与地面呈45度角的时候再保持5秒钟，这样每天做四分钟就可以了。既能达到运动腹部肌肉的效果，也不会太累。
三个月后，老公的啤酒肚也平坦了，食疗和运动结合果然是好方法。减下来后，老公并没有松懈，仍然坚持锻炼，没有反弹，减肥成功。一定要注意，减肥需要的是持之以恒的努力，尤其是啤酒肚，最是顽固，需要坚持到底，如果中途放弃，只会前功尽弃。 

在我们的共同努力下，老公终于成功甩掉一身赘肉，体重减到了130斤，恢复了往日的风采，他亦不再是关于肥胖和啤酒肚的谈资了。
瘦，让他很享受。