一周减了八斤，你信吗?

从高中开始，体型就开始纵向发展了。那时候因为学习压力比较大，也没多考虑减肥的问题。到了大学，胖的更严重了。我一米五八的个子，体重却近140。走在校园里，看着那些身材好的女生，心里别提有多羡慕了。而我看起来就像是校园里非常不和谐的一个元素，于是开始了漫长的减肥。但因为我的自制力太差，减肥计划都是断断续续的，所以体重一直在130—140徘徊。

因为肥胖，我始终没有足够的自信挺起胸膛；因为肥胖，给他人留下的印象很不好；也因为肥胖，我失去了很多机会。有一天，室友对我说：“你要好好想想，你已经二十出头了，难道你就决定这样胖下去吗？你该为你的将来打算了。”无意中在新浪上看了一本关于减肥的书，里面收集了一些减肥成功的美眉们的减肥经验。书中的一句话给了我很大的触动，大意是说，你连自己的体型都控制不了，你还奢望自己能做什么？所有的这些推动我下定决心：开始减肥。

开始的第一周，我特别认真。我采用节食和运动相结合的方式，并给自己制定了计划。早餐是一天中最重要的，所以我没有刻意的少吃早餐，还和往常一样。一般是喝点小米粥或是玉米粥，吃包子或是烙饼，再配点清淡的凉菜，像黄瓜，小葱拌豆腐。有时候赶着上课没时间，就去买包酸奶或者五谷豆浆，吃个面包。总之，一定要吃饱，还要吃好。中午我吃得比以前少很多。多吃菜，少吃米，一般控制在小半碗米饭以内，菜也不要太油腻，清淡为宜。而且吃过饭后，我都要在寝室里活动半个小时左右。当然，我说的活动不是运动，比如说站在那里和室友聊上几句，或是站着看一些节目，总之不要吃完饭就立刻躺下或坐在那里。午饭过后我一般就不吃什么东西了，从午饭到第二天的早饭这中间要隔很长时间，所以有时候饿的难受，实在坚持不住我就吃一根黄瓜，或者找点事情做，转移一下注意力。晚上九点之后回到宿舍，我坚持做一个小时的运动，以跳绳和转呼啦圈为主。第一天，我给自己定了1000个跳绳的任务，第二天1200，第三天1500，后来增加到2000，让自己的身体慢慢适应。我觉得跳绳是最好的减肥运动了，当跳绳的时候，感觉自己全身的肌肉都在动。不过美眉们要注意了，跳绳的时候最好穿上运动胸衣，否则乳房会下垂哦。跳绳跳累了，我就去转呼啦圈，两者结合。转呼啦圈主要是腰部在运动，强度比跳绳小很多，所以我坚持转很久。晚上睡觉前我一般要做200个蹬车运动。就是躺在床上双腿交替蹬车，这个动作很累，但坚持做的话会很有效果的，重要的是姿势要正确，动作要到位，以一只脚碰到另一条腿的膝盖才算是合格的。

这样一周下来，我竟然瘦了八斤，从原来的136减到了128，当时心里真是无比的激动，我简直不敢相信，仔仔细细的称了好几次才相信我真的减了八斤。这让我更加有了信心。在以后的两周，我坚持我的减肥计划，体重没怎么降，我想这可能就是专家们所说的平台期吧，我并没有放弃，我相信，体重还会继续降的。

后来因为忙着期末考试复习，没有充足的时间做运动，所以在饮食上我就特别的注意。一般还是坚持早上吃好、吃饱，中午吃少，晚上不吃的原则。尽量不去碰那些油炸的食物，零食更是看都不看一眼。一有空就拿着呼啦圈转一会儿，或是在校园里多走走。我的一个学姐现在正在做一个关于女性减肥的调查研究，她告诉我，在每天下午的5点到晚上8点这段时间，运动减肥的效果是最好的，可以选择散步，慢跑，跳绳或是做一些其他运动强度小，持续时间长的运动。就这样坚持下来，每周大概能减1—2斤。现在我的体重是120斤。 

现在正值暑期在家，我有了更多的时间做运动。我会一如既往的坚持下去，相信一定会成功的。夏季走在大街上或是校园里，那些女生们都穿上了迷你裙或是短裤，但我因为腿粗只能穿长裤，在校园里走一圈，穿长裤的寥寥无几，我想明年的这个时候，我也能和许许多多的女生一样穿上短裤了吧。我的一个朋友说过一句话：减肥的本质在于节食。想想也不是没有道理，在减肥的过程中最重要的是要忌贪吃，爱吃的美眉们要注意了，要控制饮食哦。现在都推崇健康减肥，所以运动很重要，减肥过后，身上可能会留下一些妊娠纹，所以要适当的运动才不至于让妊娠纹太猖獗。减肥是一项伟大的工程，需要我们付出时间和精力，而且是一个漫长的任务，但我们千万不要因为艰巨而放弃，当你成功之后，你会发现，你不仅仅是减掉了身上的赘肉，你还收获了许多其他的东西。比如说像我，我的自制力一向很差，但开始减肥后，我能随时克制住自己了；以前对事情没有规划，但现在能做得很有条理。为了我们的美丽，姐妹们，行动起来吧！