星座分析：谁是天生的胖子

 

火象星座：白羊 （03/21-04/20），狮子（07/23-08/22），射手(11/23-12/21)。

火行美眉：下半身容易肥胖型

性格特质：热情+懒惰 应酬多+不爱运动

体型分析：小心成为超级象腿

超级象腿一点不过，遇到火行美眉，总是抬头见苗条，低头见象腿。她们通常手臂较细，腿部看起来却特别粗，整个大腿被脂肪完全包覆，下半身松松垮垮毫无魅力。火行星座常有吃的冲动，边说“不吃，不吃，坚决不吃。”一边吃下超过身体所需要食物的过多热量。做事情3分钟热度，常有减肥的冲动，下定决心却无法坚持。

窈窕计划：

1.下定决心，排除万难。

2.计算运动量：200－你的年龄＝最高心跳率；最高心跳率－30＝最低心跳率。若你运动后的心跳介乎最高心跳率与最低心跳率之间，则表示你的运动是适量的。或是（200－你的年龄））乘0.7。（宝典：算出运动时理想心跳数，预防运动过量。）

3.多喝果蔬汁，多吃绿色植物。选择性的和高脂肪，火行星座的朋友记得用没有味道和难吃的食物刁难她们，这样美眉最不能忍受，瘦的速度会加快哦！

4.贴突出肥胖部位的照片和明星窈窕照片，火行星座最骄傲，不喜欢被忽视，不喜欢输给别人，一一对照，火行的减肥决心猛然大增。

5.适合火行的美体为有氧课程，可针对肥胖部位及体能状况，进行自己擅长的美体有氧，安全，不容易受伤，在音乐制造的轻松情境中达成瘦身心愿。

风象星座：双子，水瓶，天秤。

风行美眉：小腹突出型

性格特质：不善表达情绪，温吞，与火行恰好相反。

体型分析：从肚脐到下腹平白无故明显地突出，超过吃饱时胀大的胃。除了让人显老显丑外，更会让你的肌肉失去弹性，脸色泛白毫无生气。

小腹突出的原因，来自于风象星座的内脏循环不佳、体内水分无法获得充分的排泄；肠胃吸收不良的结果，让排泄不顺畅，往往造成肠内胀气现象，而内脏也因此跟着下垂。

窈窕计划：

小腹突出的人应该少躺少坐，选择坐的椅子不要太软，坐姿要挺，切勿驼背；站立与行走时更应注意要抬头挺胸。饮食则应多食用纤维较高的食物，吃东西的速度不要太快，宜细嚼慢咽，延长用餐时间。

双子座（05/21 - 06/21）

喜欢追求新的人、事、物，对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试，因此，对于许多奇珍异食，自然是该族常会在减肥食谱之中意外的脂肪来源，再加上双子座的个性并非很有定性，所以，必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改，如在一星期内抽出两、三次时间上健身房，在偶尔固定假日中出外做步行、登山的计划。

在平时的餐饮上，约束自己晚上过八点不吃东西。麻烦的减肥食谱，对他们而言是天敌，不妨改以高纤维的食物作为主食，每天一个苹果，对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用，总之，双子座的减肥之途，须靠叮咛与不断做变化来加强塑身美容的理念基础。

水瓶座（01/20 - 02/18）

水瓶座的身体适应力极强，除非长时间累积，否则很容易顺应许多环境的变化，内在如此，外在亦然，尤其在社交生活上，水瓶座男女人缘极佳，对于自己及别人的打扮妆点都是最好的咨询师。正因水瓶座天生爱美的个性，常常即使一颗小豆豆都会视为障碍物，所以，许多美的流行资讯都逃不过他们的消息网路，举凡从上到下、从里到外，可以尝试的都不会遗漏。

在建议上仍是应以自然、健康为主，偏食或压抑食欲都是不好的作法，应遵照均衡守则，在运动的项目中，如：爵士舞、瑜珈都是很好的运动。出手大方的水瓶座切忌饮用非合法性的药物或偏方，毕竟，天生丽质已是最佳优势了，剩下就靠后天的工作。

天秤座（09/23 - 10/23）

理性又浪漫的天秤座，虽有极佳的人缘及社交活动，在平日生活中不是属于会委屈自己的族群，但外表的光鲜亮丽却是他们常常必须注意的，尤其是看到美丽的事物或中意的东西，都会兴起想要拥有的欲望，所以，当时下有些流行的美丽塑身资讯或美容产品，天秤座一族都会跃跃欲试。

在建议减肥健身方上，不妨先在自己家里放置一面大镜子，好好审视自己，就自己的肥胖重点来拯治，尤以腰部及神经系统是天枰座必先注意的。睡前三十分钟呼拉圈，在慢节奏的音乐下，极具有纤细腰线的强力效用，而多喝水或果汁也是天枰座在健康和美容方面必须加强的事情。

水象星座：双鱼，巨蟹，天蝎

水行MM：容易肥软体型

性格特质：随和谦卑（基本来双鱼座是相符的，这就不多说）

体型分析：小心水肿现象

用肥软来形容水行MM的体态十有八九不会错。你属于天生容易肥胖的体型，即使没有过胖，肢体触感摸起来感觉也是很柔软很少结实的肌肉，这样的体质不小心放纵起来，多半会给人脂肪型肥胖的印象，尤其是四肢末梢容易发生水肿现象，水行MM要维持好身材，一定要下一番工夫。