你已经为减肥做好准备了吗？

克服这些障碍的方法之一是认识到：有了规律的运动，自己的生理、心理会更健康，而且作为伴侣、母亲、雇员和社区成员也会付出更多，自我感觉会更好。

步骤6 摆平麻烦

当你担心财政问题、难以负荷的工作量或是在感情纠葛中苦苦挣扎的时候很难集中精力减肥。把减肥计划安插在生活内容中之前，好好想想有没有什么事情正在消耗你的精力和时间、妨碍你的努力，然后寻找适当的专业手段（如和临床治疗专家、财政顾问谈谈）或转变生活方式来解决这些问题。这段时间里，你应集中精力维持你的体重。

步骤7 承担责任

“当我开始为自己的体重负责时，我终于获得了成功。”这是许多减肥成功者的心声。专家认为，当你意识到持久减肥是你能力所及的事情，任何人无法替你完成它时，你就做好成功的准备了。

步骤8 考虑健康，而不是外表

减掉10％的体重能减少患肥胖症、心脏病、癌症和关节炎的危险、还能增强免疫系统。关注这些减肥的好处而不是减肥后的外表能帮你形成好的饮食、锻炼习惯，并使你获得健康和身材的双丰收。

控制体重和优化身体健康完全是一回事。如果你每天吃得健康并且积极运动，你的体重会自己照顾自己。

每天锻炼能呵护你一生。当你的想法有了以上转变，你就真的做好了准备。