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定制节后7天减肥计划
注意阅读时间，健康用眼！ 2013-06-26 中医诊疗网 www.zlnow.com
午餐1
午餐3
午餐2
午餐1
汤品
晚餐
生机
汤品
生机
汤品
地中海
汤品
汤品
总热量（大卡）
1181
1165
1167
1174
1235
1160
1151
20 30 40消化平衡
早餐1：肉松全麦馒头( 1汤匙肉松及适量生菜片)、清豆浆(无糖)240c.c。(315)大卡
早餐2：煎蛋三明治、低脂优酪乳220c.c。(325)大卡
早餐3：胡瓜海带吻仔鱼粥。(305)大卡
午餐1：肉丝青菜什锦面，青江菜1碗、2颗莲雾；午茶：梅子绿茶。(432)大卡
午餐2：清炖牛肉面及炒A菜，水果可选用1.5颗奇异果；午茶：枸杞菊花茶。(427)大卡
午餐3：10颗水饺、炒菠菜、玉米汤，1/3颗泰国芭乐。(456)大卡
晚餐1：生机排毒餐－五行套餐(420)大卡
晚餐2：地中海式轻食－嫩牛肉佐橄榄酱(483)大卡
晚餐3：和风轻食－银鳕祭(445)大卡
汤品：蛤蜊汤(413)大卡
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