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用冰葡萄骗过贪吃的嘴巴
想要控制食欲,就要骗过味蕾,不想再吃东西。郭羡妮会在冰箱里冻上一串葡萄,饿的时候吃几颗,让嘴巴觉得满足,热量却非常低。她还喜欢在家DIY水果冻,好玩又好吃,还不胖。
◆真人体验:食欲被冰葡萄骗过去了sunny:护士,29岁
这个方法还真管用,每次想吃零食的时候,我就吃两颗冰葡萄,因为冰冰的葡萄你根本没办法吃很多。这样一来,你就可以很好地控制食欲。现在,我还会在冰箱里冻一些番茄、雪梨,换着吃。
绿茶是绝妙的美体宝贝
听取营养专家的意见,郭羡妮一直坚持每天喝一杯加了蜂蜜的绿茶。喝绿茶一天能消耗掉70卡路里的热量,这样算下来,一年就能减掉3公斤多的脂肪。而且每次吃东西的时候喝一杯绿茶,就能很好地抑制食欲。