十五天狂瘦二十斤

为了减肥你愿意受点小罪吗？下面这个方法看看适不适合你。

　　
　　十五天狂瘦二十斤，我的亲身感受来跟大家分享吧。

小提醒：这只适用于能在家闲上十五天的JM们，而且还要有为了快速减肥宁可受点小小罪的勇敢人士。早上——五点准时起床。喝一小杯蜂蜜水，如果还是非常饿就吃一小块豆腐。 　　 　　
　　 洗脸刷牙收拾收拾，到了六点开始跳健美操一个小时（我那时侯在健美中心报了一个班）在家里也可以，就是放点音乐使劲蹦蹬，或者跳舞，跳绳什么的，但是不能间歇，累了就踏步，一直坚持到七点，（千万要坚持）七点以后就可以自由运动了，如果你的基数比较大而且还想减更多，那就再慢跑一会，我那时是慢跑半个小时左右，然后再散步回家。

　　来看看她的减肥关键词

健美操 天天喊着想减肥，现在有一套在美国颇为流行的简易健美操 跳绳 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜 慢跑 你想知道慢跑的正确动作吗？动作正确才能顺利减肥哦 散步 这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK  

　　下午五点左右，开始运动，不用象早上那么激烈。但也要出汗，觉得很累，而且要坚持一个小时不要停，之后再慢慢跑跑，走走什么的，运动完了大概七点左右，然后喝水，吃点豆腐什么的，不饿了，开始洗洗澡，收拾家务，然后开始看电视啊，上网啊，但是记住要管住自己的嘴，不要多吃，大概夜里两点了，就去睡觉，然后重复昨天的。

　　感受：听起来是不是有点残忍啊？我那时就想瘦了，也不是很严格的，有时候也少偷吃点，也偷点懒什么的，可是就两个礼拜我从六十千克瘦到五十千克。后来觉得可能是把觉分开睡，然后改变了身体什么激素分泌什么的，而且由于运动的关系，肚子上的肉没有那么松，腿也细了很多。

　　注意事项

　　1、晚上睡觉前吃一颗综合维生素，我那时吃的是**搭档，还是青少年型（我妈一直觉得我还青少年），那样不至于缺太多营养； 　　2、关于便便，就交给早上那小杯蜂蜜水，那也是唯一能吃的甜甜的，我那时觉得比啥都好吃；要管住自己的嘴，万一忍不住了，那就多运动一些，就当惩罚自己也好。

　　我就坚持了两星期，效果很好，胃也小了，以后只要稍微注意就行了，如果想瘦太多，那就隔段时间再重复，可是建议不要太频，估计是个人就受不了。为了减肥我遭老罪了，这个还是最不遭罪，效果最好的，有机会JM们也作下吧，希望大家减肥成功！